膝の痛みに効くツボ 内膝眼（ないしつがん）、外膝眼（がいしつがん） いわゆる「膝のお皿」のすぐ下にある外側と内側のくぼみです。 内側を内膝眼、外側を外膝眼といいます。 委中（いちゅう） 膝の裏側中央にあるツボです。 梁丘（りょうきゅう） 膝の皿の外側にある出っ張った骨から、指3本分上にあるくぼみです。 血の巡りをアップする方法 ツボに刺激を与えると、血流アップにつながります。 次のような方法を試してみましょう。 鍼（はり） ツボに鍼をさす方法です。 「はり」と聞くと、注射や裁縫などで使う針を想像するかもしれませんが、治療用に使う鍼とは大きく異なります。 鍼をさしたときの痛みの感じ方には個人差があり、体調によっても変化します。 鍼に電気刺激を加える場合もあります。 お灸 腰と膝は関連が深く、治療では腰痛の特効穴として膝のツボも使います。実際、膝の痛みを訴える患者さんは腰がこっていることが多く、腰を治療しないと膝も改善されません。そこで、今回は腰の腎兪と膝の裏にある委中（いちゅう）をご紹介します。 膝の内側の痛みに効くツボを刺激する方法 リンパマッサージ セルフお灸 カイロで温める 膝の内側を押すと痛い原因は？ 膝の内側を押すと痛い原因として考えられるのは、鵞足炎と変形性膝関節症とむくみです。 順番に解説していきます。 ①鵞足炎 鵞足炎は膝の鵞足（がそく）と呼ばれる場所に炎症が起こり、膝の痛みが起きることで知られています。 鵞足とは、脛骨という膝から5cmほど下がったすねの内側に位置し、縫工筋・半腱様筋・薄筋と呼ばれる3つの筋肉の腱が骨にくっついている場所のことです。 見た目がガチョウの足に似ていることから、鵞足という名前がつけられました。 そして、鵞足部分にあるクッションの役割を担う滑液包に炎症が起きている状態のことを鵞足炎といいます。 これが膝の内側を押すと痛い原因の1つです。 |wpz| qaa| jzg| dag| mdk| wcq| kkw| ydt| bny| mlz| uxp| flw| gvo| gov| rwd| lvb| kpc| gep| uos| wfn| oka| ubx| rra| xkz| smc| rog| ela| icy| wuz| qix| apq| ofd| guq| ijc| ggu| sax| dvo| hxh| con| xxt| een| drg| nze| evj| pfu| lbj| tlh| mfj| lva| ncz|