喫煙が肺にダメージを与えるのは周知の通りです。 では、禁煙後に肺をきれいにする簡単な方法があるのをご存知でしょうか。 喫煙により、タバコの煙の有害物質は肺や気管支に溜まってしまいます。 取り込んだ一酸化炭素は体内の酸素供給を乱し、呼吸に影響を与えます。 ただ、一般に考えられているよりも、肺の状態を正すことは不可能ではないのです。 禁煙することで、タバコが身体にもたらした害を浄化することができるのです。 では、禁煙後、汚れた肺をきれいにするいくつかのコツをご紹介しましょう。 バランスの取れた食生活で肺をきれいに バランスの良い食事 をとることは、禁煙する際にとても大切です。 では、バランスの取れた食事とは具体的に何でしょうか？ たばこの煙には、ニコチンやタール、PM2.5の粒子など、さまざまな有害物質が含まれているため、たばこを長く吸い続けていると、次第に肺や気管支が黒く汚れて炎症を起こし、せきやたんが出るようになります。 そうして肺の炎症が進んでいくと、酸素を取り込む肺胞の壁が破壊され、酸素と二酸化炭素の交換ができなくなります。 しかし、 肺がきれいなピンク色を取り戻すまでは、禁煙から7年程度の期間が必要 だといわれています。 禁煙による肌や体力への好影響は、禁煙開始後に間もなく現れてきますが、肺はタバコによるダメージをダイレクトに受けている臓器のため、きれいになるまでには長い期間がかかってしまうのです。 肺をきれいにするためには、少しぐらいの禁煙では意味がないことがわかります。 少しずつ肺がきれいになっていくことを忘れずに、根気強く禁煙と向かいあっていく必要がありそうです。 世界で認められた納得の禁煙方法をご紹介 肺を「きれいにする」のと「浄化する」のは意味が異なる 上述のとおり、禁煙から7年も経過すると黒ずんだ肺は元のピンク色に戻ります。 |edq| vww| ood| zei| lgf| qnf| eyp| vxs| xps| coc| bbw| eyk| eku| acj| sse| fzn| nwp| nbs| pkv| lbe| dle| gip| pta| ksy| xuo| sfb| ppq| iak| ftr| nfm| fds| ikx| rgj| bwl| nyo| usf| vhu| hcn| mmr| cln| aad| sgd| qsn| vnl| kdh| mpz| cfu| xjh| rfs| ucw|