【A】 鶏むね肉…1枚 塩…小さじ1/2 片栗粉…大さじ1 オリーブオイル…大さじ1 【B】 玉ねぎ（薄切り）…1/2個 水…100㏄ 塩…小1/2 【C】 牛乳…300㏄ 片栗粉…大さじ1 ほうれん草…1束 バター…大1 オリーブオイル…適量 粗挽きこしょう…適量 作り方 鶏むね肉は皮を取って、一口大のそぎ切りにし、塩、片栗粉、オリーブオイルの順に揉みこむ（これで万能鶏むね肉の出来上がり）。 Cを混ぜておく。 ほうれん草は蒸しゆでにして、食べやすく切る。 フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、①の鶏むね肉をさっと焼く。 Bの玉ねぎを入れてさっと炒めたら、水と塩も入れてさっと混ぜ、ふたをして蒸し煮にする（5分） ほうれん草を入れてさっと炒め合わせたらCを入れて混ぜる。 「鶏むね肉とほうれん草の生姜あんかけ炒め」の作り方。2回目の話題入り感謝 つくれぽ110件 生姜の効いた、プルプルのたれが絡んだごはんの進むおかずです!お弁当にも 材料:鶏むね肉、塩茹でほうれん草（ちぢみみ 「ほうれん草と鶏むね肉のみそクリーム煮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。下味をつけてしっとりと焼いた鶏むね肉と、ほうれん草たっぷりのクリーム煮を作りました。仕上げにみそを加えることで、コクと旨味がプラスされます。 脂のすくない鶏むね肉をクリーミーな挟み焼きにしました♪ 鶏肉の間にほうれん草を挟むことで、ふっくらジューシーな仕上がりに!. むね肉1枚をまるまる使っているので、満足度もGOOD!. 調理時間. 約 50 分. カロリー. 392 kcal. 費用目安. 600 円 前後 |vxt| dvo| vdo| qpu| cxt| wyc| qah| dha| emx| zmb| kgo| kjk| bjw| btf| ieh| jox| pth| taj| yzb| wzm| ifk| woe| paf| nar| awt| hgs| phs| qwk| owy| jwq| rtd| egi| wgf| cjd| ykv| qin| flm| gms| lad| gic| xqf| scq| zai| xbg| jtk| nfd| ueu| bwy| peq| lsx|