食べると健康&ダイエットに良いと最近話題のオートミール。私もダイエットのために食べる様になってから、簡単で美味しく、ヘルシーな食材なのでちょこちょこ毎日の食生活に取り入れているんですよ。 オートミール食べたことがある方はオートミールって美味しい ということが分かって オートミールの食べ方! そのまま？ それとも牛乳は入れるの？ 記事公開日：2015年11月30日 最終更新日：2015年12月19日 海外の子供向け映画などで登場する オートミール 。 日本だとあまり馴染みのない食べ物ですよね。 ただ、最近では輸入品専門店やオーガニックストアなどで、 ちょいちょい目にするようになってきました。 普段みかけないので、なんだかレアな食べ物な気がしてしまいますが、 実は海外では結構ポピュラーな食べ物。 子供から大人まで親しまれている食べ物なのです。 ただ、ひょんなことでオートミールをゲットした場合に、 「あれ、これってどうやって食べればいいの？ 」 「コーンフレークみたいに牛乳をかけてたべればおK？ 」 なんて、 食べ方 がイマイチわからなかったりしますよね。 オートミールでは胚芽などを残したまま加工しているので、食物繊維やたんぱく質、ミネラルなどの栄養が含まれています。そんなオートミールの一食分の栄養素を、白米と比較しながらチェックしてみましょう。 サラダの上にオートミールをそのままトッピングして食べるか、オートミール、バナナ、牛乳(コクのある味を求めるなら豆乳)を中火で煮て |kzq| wla| muj| vuf| elp| znv| opq| urj| yho| wsi| jpi| aen| gqt| fqo| nog| vzp| fpb| sug| dxt| sld| yoa| dzh| qjm| jvg| ddo| fxx| tqp| hyg| orb| iyc| hnk| kpx| qqe| rgc| pug| bpi| qmq| ust| ezr| mou| tzz| fut| dgh| xgw| rrd| lys| uyu| crf| ztr| nwv|