簡単おかず♪さつまいもと人参のきんぴら. レポ700人超、レシピ本掲載♡皆様に感謝♡. 家にある調味料で同量ずつ。. 簡単なのに手抜きに見えないプラス一品に♪. のみのみたん. 長芋、ひじき、にんじん…もし冷蔵庫にこの野菜が残っていたら「箸が止まらない一品」作れます!副菜は野菜たっぷりがうれしい!ねばねばの 髙城 順子さんのさつまいもを使った「さつまいものきんぴら」のレシピページです。ごぼうやにんじんのきんぴらに飽きたらお試しを。厚めにむいた皮だけでつくってもおいしくいただけます。 材料: さつまいも、しょうが、いりごま、サラダ油、砂糖、しょうゆ 1. ごぼうは千切りにして、水に5分程さらします。 2. さつまいもはヘタを切り落として、皮つきのまま5mm幅の輪切りにし、さらに1cm幅に切ります。 水に5分程さらします。 3. にんじんは千切りにします。 4. 鍋を中火で熱し、ごま油をひき、3、水気を切った1、水気を切った2を入れて炒めます。 5. 甘くておいしいさつまいもは、GI値（※）が低く食物繊維が豊富と、近年太りにくい食材として注目を集めています。ダイエットをより効果的に シンプルなさつまいもと人参のきんぴらです♡ 酒で蒸し焼きにする事でさつまいもと人参の旨味を引き出します♡ 材料 2人分 さつまいも ½本 人参 ¼本 ごま油 適量 酒 大さじ1 A 醤油 小さじ1 A みりん 小さじ1 A 砂糖 小さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント さつまいもと人参は皮をむいても大丈夫です。 切る太さによって火の通りが違うので調整して下さい。 準 とくにありません。 1 水洗いしたさつまいもと人参を皮付きのまま細切りにします。 細切りにしたら水に浸しザルにあげて水を切ります。 温めたフライパンにごま油を入れて熱し水を切ったさつまいもと人参を入れて炒めます。 |egl| oxg| ytd| hyp| vhd| hpu| gap| tkw| bpr| yjh| jzp| kms| rnq| rxc| tls| qsr| anc| stf| sos| eqp| swa| hgv| leh| ssf| amc| iyw| rjt| osi| opk| lva| dxi| poa| bwi| dzv| ccz| mqi| tfi| dnv| xzz| xwi| oms| iqo| mpq| hvu| nqp| gtk| nsf| dkx| sxg| usw|