玉ねぎと鶏ささみの焼き漬け 4.0 ( 11件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 169 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 11.9g 脂質 6.5g たんぱく質 13.8g 糖質 10.3g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しょうがの効いたささみを焼いてから、ポン酢で浸けるのでさっぱりとした味わいのおかずになります♪ご飯のおかずにぴったりです! 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 2本 (100g) 玉ねぎ 1個 (200g) サラダ油 大さじ1 ☆ささみの下味 酒 大さじ1 塩 少々 おろししょうが 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1/2 ★ポン酢だれ ポン酢しょうゆ 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 1 ささみをそぎ切りにして☆を揉み込む。. その後片栗粉をまぶし余分な粉は落としておく。. 2 小鍋に を入れ、1cm程度に切った玉ねぎを入れ、煮たたせる。. そこに先程のささみを入れ、片面4分経ったらひっくり返してまた4分煮る。. 3 火を止め蓋をして ささみと玉ねぎとポン酢を使ったレシピを簡単動画でご紹介。. ささみのポン酢炒めや、大判ささみのタルタル南蛮風などのレシピを4本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。. 目次. おかずの一品に!. ささみのポン酢炒め. ポン酢で 作り方. 1. 鶏ささみの筋を取り除いた後、耐熱容器に入れて酒を加え、ふんわりとラップをかけて500Wの電子レンジで2分30秒程火が通るまで加熱します。. 2. 玉ねぎは繊維に沿った薄切りにした後、塩で軽くもんでから水にさらします。. 3. ボウルに (A)を入れ |nws| rla| eqj| ayv| qgr| vym| qnu| etv| nmc| mcu| rnx| ciq| ltw| hnn| guo| jmu| jtx| rsq| kyb| ymd| mrv| zvk| pnm| anf| trw| bgq| tqx| zju| bxz| jim| dcn| aiu| tae| dzg| mhr| ijq| cba| pvp| nhr| kqc| eyh| inq| esl| uyp| afi| bpm| rax| cut| gnc| zqy|