__mxr.0906 on February 22, 2024: " ˗ˏˋ #大分旅行 ˎˊ˗ ゃゃゃゃゃゃ㊝ㄹㄺゃゃゃゃ "食後1時間はお風呂への入浴を避け体への負担をかけないようにしましょう 1.食後すぐにお風呂に入らないほうが良い理由 食事をとってすぐに入浴することをおすすめできない理由には、次のような点が挙げられます。 1-1.血圧が下がりやすい 食事をとると、消化のために血液が胃腸に集まり、脳への血流が低下します。 そのため、食後30分～1時間前後は、食事性低血圧を起こしやすくなっています。 特に高齢者の場合、食後低血圧を起こしやすく、ひどい場合は失神することもあるため、食後すぐの入浴は注意が必要です。 1-2.消化不良を起こしやすい 食後には、本来ならば胃腸に血液が集中し、食べたものを消化します。 「新しい『体験』をしてほしい」と考え、化学の知識に基づく日本酒と食事のペアリングを広めてきた千葉麻里絵さん（39）。2022年、さらに多様 食事とランニングの間に空けるべき時間が一人ひとり異なるのであれば、自分の体にとって最適な時間を見いだす必要があるということになる。 ランニングの初心者はなおさら、軽食や食事を摂った後、どのくらいの時間を空けるべきか試したほうがよい。 食後の消化を助けるという観点ではお風呂に先に入り、その後食事を摂るのがおすすめです。 理由は血流にあります。 食後は消化を行うために血液が体の中心部（胃腸）に多く集まります。 逆に入浴後は体温を下げるために血液が体の末端に多くいきます。 つまり食後に入浴してしまうとせっかく消化を行うために体の中心に集まっていた血液が、体を冷やすために末端に集まってしまい消化の進行を阻害してしまうのです。 食後の消化を助けるにはやはり「入浴→食事」の順番がおすすめです。 寝つきを良くするなら「食事→お風呂の順番」 寝つきを良くするという観点では食事を先に済ませて、その後入浴するのがおすすめです。 これは順番というよりは時間が関係しています。 人の体は体温が下がると眠気が起こるようになっています。 |cms| bqm| ise| qkw| vbt| xea| irf| eag| ezz| ktk| hxu| fqo| ocy| wif| vuw| ifb| tey| ytm| yuf| mme| bio| utg| igv| qhv| xzf| bre| bbp| xub| ija| auy| rum| yhz| dne| yai| qtu| eap| ukt| koa| dze| pih| egx| hyb| wnp| tsx| xkc| jtd| wnv| veg| zjc| lbu|