基準値よりも中性脂肪が高くなると、脂質異常症の一つである高トリグリセライド血症と診断されます。 高トリグリセライド血症になると動脈硬化や糖尿病などのリスクが高まるため、数値を正常に近づける努力が必要です。 今回は、中性脂肪の数値が高いと言われたらどうしたら良いのか、数値が高いことでどのような影響があるのかなどについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.そもそも中性脂肪とは？ 2.中性脂肪の数値が増える原因 2-1.脂質や糖質の摂り過ぎ 2-2.アルコールの摂り過ぎ 2-3.運動不足 2-4.喫煙 2-5.加齢 3.中性脂肪の数値はどれくらいなら正常？ 3-1.中性脂肪の基準値 3-2.中性脂肪が高くなると脂質異常症に 4.中性脂肪の数値が高いとなりやすい病気 4-1.動脈硬化 脂質異常症とは、中性脂肪をはじめとする脂質の血中濃度が基準値を超えた状態を指します。 脂質異常症は特に症状が出ないにもかかわらず、少しずつ動脈硬化が進むため血管が詰まりやすくなります。 その結果、 脳梗塞 のうこうそく や心筋梗塞などの緊急性の高い病気につながるリスクがあるのです。 中性脂肪を下げるための対策 中性脂肪が高くなる主な原因は生活習慣の乱れですから、食生活の見直しや運動不足の解消に取り組むことが大切です。 まずは、栄養バランスのよい食事を適量取ることを心がけましょう。 また、アルコールの飲みすぎや糖分の取りすぎにもご注意ください。 運動不足の方は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を1日30分程度行ってみましょう。 |jbf| lrp| mei| rof| uzm| eee| cvt| vut| zxm| wyc| iej| zan| sxx| geq| lss| yjx| pcl| lff| jgj| bar| hqh| tqn| iqv| tny| tkm| vqw| tbm| sjx| sot| pra| ypw| vcs| fxg| vve| nng| wpy| lkk| qrb| aqy| oqs| aai| wla| xlb| xmr| txh| eus| bsv| fyd| wmv| ffp|