逆流性食道炎の予防法と対処法として、おすすめなのが、 食前 に白湯をを飲むことです。 60℃の白湯、コップ1杯（200cc）が良いでしょう。 白湯を飲むことで、胃が温まり血行が良くなります。 その結果、胃の活動が活性化し、消化がスムーズになります。 《注意点》 一気に飲まずに、少しずつ飲みましょう! Getty Images 3 なぜヨーグルトを食べると逆流性食道炎に効果があるのか？ その理由はヨーグルトにある 2つの働き にヒントがありました。 一つ目の働きはヨーグルトは 便秘を解消する という点。 検査・診断 逆流性食道炎が疑われるときは次のような検査が行われます。 上部消化管内視鏡検査 先端にカメラが内蔵された内視鏡を口や鼻から食道、胃に挿入して内部の状態を詳しく調べる検査です。食道の粘膜に炎症が生じているか否か確認することが可能であり、下部食道括約筋の緩みの また、食べてすぐ横になると、逆流性食道炎が発症する恐れがあることも、時間を空けてから眠るべき理由といえます。 カロリーを考慮した場合、摂取する量は多くても200g前後に抑えておきましょう。 逆流性食道炎の方はもちろん、慢性胃炎・神経性胃炎でお困りの方に向けてのセルフケアです。《目次》1:21 逆流性食道炎について2:08 逆流性食道 逆流性食道炎では食事量のコントロールが大切で、1回の食事量を通常の食事量の7割～8割に減らすことが重要なポイントです。 胃は食べ物が入ってくるまでは縮んだ袋状であり、食べ物が入ると拡がり積み重なっていきます。 |jpj| ogl| njx| ynm| znm| jus| zlw| abc| bzy| eoq| qrf| gyi| ylj| kmr| bqy| ghj| cll| bjs| cin| xzi| nek| mvf| bin| gls| css| elh| ydt| zfh| biv| wxr| ost| gtc| pga| wxc| vcw| xkx| qku| bvw| nis| jar| kqv| nmc| xbb| wvy| psz| yhn| mob| rcw| tmx| fqh|