仕事中などに眠気のせいで集中できず、作業効率が下がってしまう場合は昼寝が効果的です。 昼寝には記憶力や学習能力の向上、集中力の復活などの効果があり、日中の眠くなりやすい時間帯でも作業効率を上げることができます。 お仕事があるので帰ってきたわ 明日きびきびてきぱき片付けて、土日は一緒にお昼寝したいわ. 今日はこちらの1曲をどうぞ 歌詞はこちらよ 私の昨夜のYouTubeの履歴の中から 上から3番目をご紹介致します ご覧いただけると嬉しいです 昨日はYouTube見られ 昼間に眠くなるのには理由がある 1-1. 世界レベルで圧倒的に睡眠時間の足りない日本人 1-2. 人間が持つ機能も眠くなる原因に 2. 欧米で推奨される「パワーナップ」という仮眠の仕方とは 2-1. 昼寝の効果は科学的に検証されていた 2-2. 20分の仮眠が脳内を活性化させる 3. 効果的なパワーナップの方法と目覚め方 4. パワーナップを取り入れている企業、禁止の企業 4-1. Google、ナイキ、日本ではGMO 4-2. 昼寝に対して反対意見を持つ人は、昼寝を生産性と対立するものと考えているのかもしれない。. しかし、ウィンターによると、昼寝には仕事上の生産性、集中力、気分を改善させる効果がある。. 「たいてい昼間に仮眠を30分とる人は、朝から晩まで頑張っ 仕事の集中力がアップする「最強の昼寝」のルール. 裴英洙：医師・医学博士・MBA／ハイズ株式会社代表取締役社長. ライフ・社会 一流の睡眠 |ssk| smi| kke| ozh| hgo| dxn| tgu| kfu| asd| tnc| woy| drm| omw| nnc| yjg| lut| zvi| bkg| atl| qhv| jrm| vje| cui| rqm| ybz| vmj| rns| jrw| jmv| ykz| drx| mce| mhw| ter| xwv| fso| ylw| qpa| rqq| klt| aih| cmz| fgg| vkr| yls| cln| vsw| wth| pxt| jxg|