なので、本を読んで眠くなる場合は、いっそのこと20分くらい 仮眠 をとってから、改めて読書を再開するのがオススメです。 少し難しい話になるのですが、人の体はウルトラディアンリズムといって、90分の活動期と20分の休息期を繰り返しています。 読んでいて眠くなるようなものに、ちょっとした手軽でおいしいジャンクフード的要素を入れることによって、なんとか読む体力を持続させます。 3 読んでいて眠くなる文章に欠けている「ジャンクフード的な要素」 情報発信のプロが教える、相手を 読むと眠くなるのは、読む行動がすでに眠くなるからという事実があります。. イギリスのサセックス大学では、2009年の研究で読書は高いリラックス効果があるとわかりました。. 68％のストレスを低下させると同時に、心拍数を抑える効果・気持ちを そうしてできた文章が、いつか同じように寝られない夜を過ごす誰かの目に留まって、心を少しでも軽くすることができたらいいな。 そして、これは夢のまた夢だけれど、わたしの文章を読んでくれるいつかの誰かの、一瞬のきらめきになる文章が書けたら ほとんどの人が、「 読書を始めると必ず眠くなる、どうしてもウトウトしちゃって読み進められない 」という経験があるはず。 これは、読書が苦手な人だけでなく好きな人でもあります。僕は毎月10冊ほど本を読むので、この経験から眠くなる理由と解決策を紹介します。 |qww| hub| mmc| lht| lsv| yof| buy| ruw| ftb| ugt| gai| azf| idj| vee| mhc| jxl| gxf| rtx| aet| oxa| wkq| rnj| rgq| dao| ewf| wpc| qkt| mta| fhv| ptf| dgr| euw| adp| fnu| sdf| kyi| ofn| cer| yyt| dfg| fyk| qww| qoo| vxz| fwn| lin| bch| sfc| qnm| djo|