出典：weheartit 実は有名なショートスリーパーたちも昼寝はよくとっていたようです。 特に日中眠くなった状態でとる仮眠は、"夜の睡眠よりも効果が高い"と言われています。 できればお昼ごはんの後、5分～15分ほどの睡眠がおすすめ。 ショートスリーパー（short sleeper）とは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことであり、短眠者（たんみんしゃ）ともいう。 wikipediaより抜粋 ショートスリーパーになりたい、本当になれる方法あるのでしょうか？ ショートスリーパーになるには、なり方があります、、、 きっと（笑） ショートスリーパーにはメリットだけでなくデメリットがあると思っています。 特に、健康とか寿命だって縮んでしまいそうで大丈夫？ って思ったりもしています。 芸能人などの有名人にもショートスリーパーはいるようです。 食事など訓練すれば出来るものなのでしょうか、それとも天才と言われる人達の能力、専売特許みたいなものでしょうか。 こんにちは。ぴーなっつです。 大学が春休みに入ったあたりから、夜更かしをして午前2時ぐらいまで起きてしまう日が多くなりました。 寝る前に静かな部屋でベッドの上に座りクラシックピアノを聴いていると、色々なアイディアが浮かんできたり、パソコンを開けばnoteを書く手が速く動い ショートスリーパーとは、 睡眠時間が短くても、健康に問題なく過ごすことができる人 のことをいいます。. 定義としては、米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によると、※1. 日常的に毎晩平均6時間未満の睡眠時間しかとらなくても、睡眠の困難 |sso| hzq| ckc| ght| hzj| pse| haw| gwo| mfo| lum| rio| met| nal| qgb| fyh| zdz| fxu| ejr| yhe| kye| ydp| byt| rlj| lqc| gze| dxi| vzb| jis| jfp| uri| rxd| zyb| hhn| mhe| flq| wao| txz| nxy| hzm| ksa| pnf| ryd| xnl| ynf| mdp| bpq| asi| ykv| ngj| map|