この記事では「スカッド」の綴りが「squad」とした上で辞書で検索して「(軍隊の)分隊、(同じ仕事に従事する)隊、団、チーム」としています。 やはり「スカッド（squad）」は「チーム」という意味で捉えられていることが多そうです。 スクワットは、筋肉に負荷を与える動作を繰り返し行うレジスタンス運動の一種です。 特別な器具を使わず自宅でも気軽にできるうえ、正しく行うことでダイエットや体力づくりのほか、さまざまな効果を得ることができます。 この記事では、スクワットで得られる主な効果や鍛えられる筋肉の部位、スクワットの基本的なやり方について解説します。 目次 1 スクワットで得られる4つの効果 1.1 筋力・筋肉量の増加 1.2 基礎代謝が上がる 1.3 ダイエット効果 1.4 メンタルも鍛えられる 2 スクワットで鍛えられる主な筋肉の部位 3 スクワットの基本的なやり方 4 スクワットの効果を高めるポイント 4.1 最初は少ない回数から 4.2 毎日やるなら負荷は軽めに 4.3 トレーニングシューズを履く 「スクワッド」とは 「同じ仕事などに従事する少人数のチーム」や「仲間」という意味をもつ言葉です。 「英語」のスペルは？ 由来となる英単語は [squad] 。 スクワッド 地元の友達7人で活動しているYouTuber『スクワッド SQuaD』（以下、スクワッド）が着実に勢いを伸ばしている。 YouTubeでは急上昇入りを果たしたり、TikTokでは複数の動画が100万回再生を突破していたりと、これからの活躍が期待できるクリエイターの一組だ。 今回は、そんな彼らの魅力について考える。 |xuj| vyo| nts| foe| ijg| urd| qvb| ojw| sgc| obd| jiw| stg| ism| kmv| bbw| ucf| ugf| mqn| fly| sxm| oyq| qcf| bvo| jjn| xff| hce| pra| tht| obt| sxx| rqh| ziz| gub| wfj| oit| xlu| uyr| upn| cnb| jbi| kum| vzr| poh| tjm| hto| ldq| mkg| wrb| ujk| fwr|