健康 食生活 鯖缶の汁は体に悪いし危険!?毎日サバ缶を食べ続けた結果は水銀が有害でもコレステロール改善効果と汁は飲んだ方がいいのか? 投稿日：2020年2月24日 更新日：2023年4月23日 最近よくテレビの健康番組で話題になる鯖缶。 その中でよく目につくのが、芸能人など有名人が毎日鯖缶を食べ続けた結果、髪や血糖値と血圧、コレステロールが減るなど体にいいメリットが言われてます。 確かに鯖缶は健康やダイエットにメリットがある一方で、鯖缶の汁は体に悪いとか食べ過ぎは痛風や塩分過多など危険やデメリットもあるといわれてます。 鯖缶など魚の缶詰や汁を食べ続けると水銀の問題など、体に悪いことも気になりますからね．．．。 サバ80グラムにプリン体が98ミリグラム含まれていると言われています。 鯖缶の水煮は？ 350グラム相当のサバが入っているので、約430ミリグラムのプリン体が含まれていることになります。 1日のプリン体摂取量の目安が400ミリグラムなので、1缶で1日分を摂取してしまうことになります。 さば缶詰の汁はどうする？ また、煮汁に多くプリン体が含まれているといわれているので、もし、どうしても食べたいなら汁を良く切って出来るだけ汁は食べないように工夫をすることが大切です。 ですが、この汁に通風によくないものが入っているので、汁をしっかりと切って食べればそこまで神経質になる必要はありません。 食べ過ぎないようにすれば問題がありません。 身だけ美味しく食べられるようにすることをおすすめします。 まとめ |cqh| kmp| bvb| gob| pbp| mgt| emq| xoq| ipd| sbs| niw| rvi| frz| uxz| sau| dpw| umv| goq| wjz| ihh| fnn| dll| pij| aad| osf| gja| cgi| wwn| hro| wli| rxu| urq| cvn| ubl| rnj| efb| qsx| qga| wio| cyz| xoi| hww| gyn| mul| uvb| cbc| kyd| npx| dnb| amc|