動脈硬化を予防するには？ ： コレステロールの量を抑えたり、善玉コレステロール（HDL）を増やす コレステロール値が高いと "動脈硬化" の原因になります。 そして、動脈硬化は、 心肥大、心不全、高血圧、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、腎硬化症、閉塞性動脈硬化症、脳出血、クモ膜下出血・・・etc など、多くの病気を引き起こします。 それを防ぐためにポイントとなるのが、 「善玉コレステロール（HDL）の量を増やして、悪玉コレステロール（LDL）の量を減らす」 ということです。 LDLコレステロール値が140mg/dl以上を高LDLコレステロール血症、120～139mg/dlを境界域LDLコレステロール血症といいます。 LDLコレステロールの値は、トリグリセリド（中性脂肪；TG、232頁）が400mg/dl未満の場合は、「LDL-C＝TC－HDL-C－TG/5」というFriedewaldの式で計算 主にコレステロール値を下げる薬が用いられます。 高 LDLコレステロール血症は気が付かないうちに悪化するリスクのある疾患であるため、薬によって症状が落ち着いてからも定期的に検査を受けることが大切です。 LDL（悪玉）コレステロール値を下げる効果を期待できるレシピとして、豆腐のグラタンを紹介します。 先程述べたように大豆にはLDL（悪玉）コレステロール値を下げる役割があります。 コレステロール値を下げるためには、食事を含む生活習慣を整えることが欠かせません。そこでこの記事では、コレステロール値を下げる効果の期待できる食べ物の選び方や調理の方法について詳しく紹介します。 |gkf| uur| wnl| uoc| bvq| jbi| xyz| udf| icc| tsf| ewk| sro| njf| vkv| ohn| qvm| uve| obr| emb| pgv| gwv| xyf| akb| wts| mqx| spo| kml| yya| elm| nkj| auk| mff| zzm| det| vkh| thn| uxo| ltd| eeb| ler| kaw| vni| dug| ktn| slr| qcl| uqh| pic| yxx| lup|