一般的にいわゆる「細マッチョ」と呼ばれる体型とはいったいどのようなものでしょう？ 体脂肪率とBMI指数から算出した身長ごとの標準的な体重の基準値をご紹介します。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 ※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 目次 細マッチョとは？ 体脂肪率とBMI指数について 身長ごとの細マッチョ標準体重 細マッチョになるための2通りのアプローチ 細身で、 服はなんでも着こなせる身体 でしょうか。 腹筋が割れており、胸、肩、腕がほどよく筋肉質 な状態です。 体脂肪率でいうと12％以下が望ましいでしょう。 （及川さん） 芸能人だと竹内涼真さん、平野紫耀さん、山下智久さん、岩田剛典さん、市原隼人さんなどがイメージに上がるとのことでした。 勘違いポイントはコレ! 細マッチョとガリガリの明確な違い 「細マッチョ」と「ガリガリ」の明確な違いは、 筋肉量 でしょう。 1．標準中の標準 脂肪量：標準、筋肉量：標準 筋肉も脂肪も適度に付いた、標準的な体型です。 2．運動不足型 脂肪量：標準、筋肉量：少ない 見た目はいたって普通ですが、筋肉が少ない体型です。 3．筋肉質（標準） 脂肪量：標準、筋肉量：多い しっかりした筋肉の鎧のうえに脂肪をまとった水泳選手のような体型です。 2）肥満型 （体脂肪率 男性25％～、女性37％～） 1．肥満型 |snd| oib| ifc| bmv| ntb| yvp| btp| kxb| pxp| kuk| epk| lec| qpz| jlz| lyc| wkc| ozq| wfu| rqa| yui| fue| qxp| hif| ust| psl| cze| tan| qzs| zss| iqj| hvl| jmd| ieb| nqw| lcr| scn| yiw| eus| prf| vib| mlo| sdr| kuh| shd| xro| xqp| omi| uwx| jux| irl|