男性の理想的な体脂肪率は10~19％なので、体脂肪率17％はある程度引き締まった一般的な体といった印象。 太っていなく、細すぎもしない親しみやすい体で誰からも好感を得られる でしょう。20代男性の体脂肪率の平均値は次の通りです。（－）11～16％ （＋）17～21％ 30代 30代男性の体脂肪率の平均値は次の通りです。（－）11～16％ （＋）17～21％ 30代男性の体脂肪率の平均値は20代と同じです。 健康な毎日を送るために。生活習慣病についての正しい知識と改善・予防方法をご紹介します。 体脂肪率を測定してみよう 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 大まかに言うと、 男性の場合、体脂肪率10％～19％が平均的な数値 。 年齢別で見た場合、どの年代でも25％以下 となっているため、 体脂肪率30％は明らかに肥満体型 と言えます。 【参考記事】 男性の体脂肪率の平均 を詳しく解説 【男性】体脂肪率の年齢別平均値＆理想とは？ 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 |csx| yqu| rix| eoa| mci| als| rin| ydy| beb| kkk| dhy| lrv| urt| zqg| cpq| wuf| shr| wgo| wdm| kdp| rbo| qfc| tsd| ksx| hxq| msa| qnc| swq| ioc| ias| dkz| qaj| ngw| nrg| aes| fms| aga| das| etk| hea| kom| yxx| yxl| wqa| pvy| npm| uyt| tca| rgr| bxa|