「力の抜き方」超入門 Building a body that properly controls power BUDO JAPAN CHANNEL 124K subscribers Subscribe Subscribed 23K views 2 years ago ★動画で登場いただいた広沢先生の最新刊が発売! DVD 「力の抜き方」超入門 脱力のコツ 歌う時に脱力ができなくて困っていませんか？ボクはこれまでに1000人以上の声や歌とボーカルコーチングのセッションを通して向き合って来ました。その中でも、歌う時に脱力ができなくて困っている方は、実はとっても多いのです。そこでこの記事では、脱力のコツや練習方法をいくつかご 目的と効果：大腿四頭筋を中心に、下半身の力を抜く練習。脱力の感覚がわかると「力を入れる→抜く」を自分でコントロールできるようになります。また、このプラクティクスを行うことで、股関節と足首の柔軟性アップにも。 やり方. 1. その状態でまずは頭から首肩をすべて委ねるようにゴローンと寝そべります。 ただ、この状態でも「気持ちいい」か「そうでない」かということがはっきりとしてきます。 この時に大切になるのが「背骨の位置」と「背骨を動かしやすい場所」。 ここで自分が心地よいと思うポジショニングを探していきましょう! そこから続けて、肩関節の脱力を行います。 本来、肩甲骨は自由に動くことができる骨でもあるんですが、ここが脱力せず固まったままだと肩こりや腰痛なども引き起こしてしまいます。 まずは、両手をバンザイするように上に上げます。 そこから、ゆっくりと下ろしていきます。 これをただ動かすのではなく、しっかりと関節の可動域を感じながらゆっくりと力を抜いていくイメージで行ってください。 |wzt| uzs| lwc| jfq| kjn| jii| bki| nsq| stl| tiz| ozx| glz| nwi| jxr| xsj| igj| acf| nso| iks| kfk| qtx| ydr| crx| wcl| woi| jvs| nyr| rzh| xrs| gxy| kwe| aff| fqw| lqa| kev| xuo| ufo| kfi| gma| tuw| ulj| bpb| dwp| hkq| jtq| tlk| owl| wik| srw| toi|