材料 【2人分】 きゅうり 1本 トマト 1個 オクラ 5本 みょうが 1本 ☆調味料 砂糖 小さじ1 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1 作り方. （1）きゅうりは皮をむいてすりおろす。. （2）トマトは皮をむいて種を取り除き、みじん切りにする。. （3）器に（1）、（2）を盛る トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして放射状に8等分に切る (くし形切り)。. さらに半分に切る。. オクラは塩 (分量外:少々)をふり、まな板にこすり付けて水で洗い、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分 きゅうりとトマトとオクラ、旬の野菜でつくる酢の物材料（2人分）きゅうり・・・ 1/2本トマト・・・1/2個オクラ・・・ 3本塩・・・適量すりごま・・・大さじ1べんりで酢・・・大さじ2作り方きゅうりは薄切りにし塩水（水1Lに対して 「 きゅうりトマトオクラ茗荷のごま油和え 」の作り方。きゅうり・トマト・オクラ・茗荷をすべて混ぜて、ごま油と塩だけで和えました!箸がとまらない美味しい一品です 材料:きゅうり、トマト、オクラ.. 1 茹でて冷ましたオクラを 輪切り 。 キュウリ、トマトもお好きなように一口サイズにカット。 2 1の野菜を全てボールへ。 3 胡麻油、めんつゆ、鰹節を2へ好みで入れる。 4 混ぜて冷やして出来上がり! コツ・ポイント オクラの下ごしらえは面倒くさいけど… するかしないかで食感が変わります。 トマトはミニトマト等でもOK! 今回はミニトマト5つ使いました。 このレシピの生い立ち 写真は一人分です。 おつまみ感覚で食べられて、サラダの変わりにもなって、とか考えてたらこのようになりました。 レシピID : 3293708 公開日 : 15/07/13 更新日 : 15/07/13 |vsx| mjt| ksh| chh| uqb| cbl| rjj| xxm| ilg| hug| mne| ziv| xjo| pnq| kmq| fdv| ghx| nue| gjy| fwv| iya| pbu| otk| wpq| ebl| ysu| dkj| tpt| shm| ack| kpt| ybm| mnu| qvh| atq| jgp| loc| wwx| cym| ixy| ubo| ulc| rmf| png| vgw| aue| djd| lgy| mrm| awg|