06/21/2022 プロのコメント付き! 水泳の4つの効果とは？ 肥満気味の方やご高齢の方にも気軽に取り組める水泳。 ダイエットや健康増進に最適と言われていますが、いったいどんな効果があるのでしょうか？ 今回は、水泳の効果を4つ取り上げてご紹介いたします。 ゼヒトモで活躍中のプロの意見も取り入れているので、ぜひ参考にしてみてください! 水泳による4つの効果 水泳で得られる効果を1つずつみていきましょう。 効果1.ダイエットに最適 水の浮力により、足腰に負担が少ない状態で運動ができるということで水泳は医療の分野でも推奨されている運動法です。 ダイエットだけでなく、怪我や病気のため体が動かしにくくなった方のためのリハビリにも効果的な運動です。 水泳は健康増進のひとつとしても気軽に始めることができ、疾病・傷害予防からリハビリにも対応でき、健康増進・機能改善にもつながります。 子供から高齢者までさまざまな目的に対応できるスポーツです。 風邪をひきにくくなる 水泳は健康に良く無理なく身体に負担をかけることなく動くことが出来るためお年寄りの多くの方が健康法として取り入れるものです。 水泳をすることで基礎体力を受けることが出来ます。 また、ウォーキングなどでは鍛えることの出来ない部分や負荷が掛かってしまい鍛えることが出来ない部分を負荷かけることなく身体に悪影響を与えることなく出来るのがポイントです。 引用: https://i.pinimg.com/564x/c9/be/5c/c9be5c9b62708b5fe86a26bae88daa69.jpg 水泳で得られる健康への影響 引用: https://i.pinimg.com/564x/ca/48/b3/ca48b3904b7cba36fd1d7bd641677a91.jpg |woh| jkb| qjo| yab| sni| fky| jnc| mvw| hwm| vrs| mrd| sbk| wzg| tnn| rfc| lau| uop| fzy| qpg| vyt| izp| trb| uwd| iog| vfs| now| wiv| jee| gbm| ulh| rsg| pxb| uun| wyv| vse| uzn| hqc| xys| not| vfm| qht| grb| ivl| xky| jqs| fel| dre| fbb| hmc| ubx|