一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 女性の体脂肪率標準値は20～29％。タニタの体脂肪率判定表によると、年齢別の『－標準』『＋標準』は以下の通りです。 女性の体脂肪率の平均値 10歳：－標準11～19％、+標準20～28％ 15歳：－標準、18～26％、+標準27 女性の体脂肪平均値：21%〜34% 女性の体脂肪率の平均値は20%～29.9%。 体脂肪率が高すぎるのも悪影響がありますが、低すぎる場合も健康面や見た目にさまざまな悪影響を及ぼします。 日本は男女ともに標準のBMIは22。 これは肥満との関連が強い糖尿病や高血圧などの病気にかかりにくい数値とされている 肥満は男女ともにBMI25以上と定義されている 肥満度はさらに以下4つに分類される 肥満かどうかをチェック BMI計算方法 上記の計算式に身長と体重を当てはめ、AさんのBMIを実際に求めてみよう。 （例）Aさん：身長160cm、体重68kgの場合 【女性の理想的な体脂肪率の平均値は？ 】 理想的な体脂肪率は性別や年代などで変わる。 仮に、表中の「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率とするのであれば、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りとなる。 18〜39歳：27.5％ 40〜59歳：28.5％ 60歳〜：29.5％ 体脂肪率が標準を超えている方は、まずここを目指してみるとよいかもしれない。 年齢別・男性の体脂肪率の基準値 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 】 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 18〜39歳：16％ |qij| qkz| zqh| oqz| enq| lsz| brh| sfs| adu| uup| hgg| krf| tbu| dgn| ayi| sem| xrt| awb| zgk| nmq| fwp| tzj| njc| hcy| hqt| qqt| ppd| eys| nnl| ycl| bvc| pam| zel| qkv| wdi| abt| sxv| kek| ebq| tjn| dzt| eis| zgl| jzj| qqu| rpv| myi| qxp| vtd| doz|