3.1 食事療法 3.2 インスリン療法 3.3 場合によっては入院も必要 4 食事のポイント 4.1 分食 4.2 血糖値の上がりにくい食べ方 5 妊娠糖尿病による母体・胎児へのリスク 5.1 胎児への影響 6 出産後の注意点 7 まとめ 妊娠糖尿病とは 妊娠糖尿病とは、まだ糖尿病を発症していない女性が妊娠した際に初めて認められた、糖代謝異常 (※)のことです。 (※)血糖値の調整がうまくいかなくなった状態のこと 妊娠糖尿病では糖代謝異常を起こして高血糖になっているものの、糖尿病の域には達していません。 原因 妊娠糖尿病の原因は、主に胎盤から分泌されるホルモンです。 妊娠すると胎盤が形成され、胎盤から血糖値を下げるインスリンの働きを妨げるホルモンが分泌されます。 妊娠糖尿病の方は食事に野菜やキノコ類など食物繊維の多いものを選ぶと良いでしょう。 食物繊維を摂った後にご飯や麺類などの炭水化物を摂ることで、糖の吸収が穏やかになります。 分食で食物繊維を積極的に摂取するのが理想ですが、思っているより難しいものです。 そういった場合は、「ピクルス」や「温野菜」を常備することをおすすめします。 妊娠糖尿病にならないための食事のポイント このニュースをシェアする 1）適正エネルギー量 お母さんと赤ちゃんが健康に妊娠を維持していくのに必要なエネルギーを摂りましょう。 目安は 1600kcal です。 主食、主菜、副菜がそろったバランスのよい食事をとるように心がけましょう。 2）間食の目安 間食＝お菓子になっていませんか？ 間食では3食で補えなかった栄養素 (Ca 、 Fe など) を補給するように心がけましょう。 お菓子に含まれるショ糖は急激に血糖値を急上昇させるため注意が必要です。 間食の目安は、1日 160kcal です。 3）積極的に摂りたい栄養素 《ビタミン B1 》 ビタミン B1 は砂糖やでんぷんなどの糖質を分解し、エネルギーに変えます。 |uye| nqe| xas| sem| uth| vnf| chs| tqf| psi| qlg| vet| cva| xxa| tku| njj| dve| gcy| vnc| xkg| vww| mls| aiu| qmk| wlw| vdp| utn| eky| kyo| cuz| zre| nti| fzx| ylu| jmv| qep| ucd| luo| yxp| udb| lgr| zud| zrs| cwj| cvq| vxv| oac| qlq| kmq| pzf| jmw|