ふくらはぎ、すなわち下腿三頭筋は、脚部を使った運動全般（歩く、走る、跳ぶなどの動作）をサポートする筋肉です。下腿三頭筋を構成する2つの筋肉に分けて見てみると、腓腹筋はダッシュやジャンプのような瞬発的な運動、ヒラメ筋は直立や歩行のようなバランス維持・持久力に関わる 悩んでいる人も多いO脚。O脚は見た目の問題だけではなく、将来的に腰痛や膝を痛めるリスクもはらんでいます。スラリとした脚になるための、2 2022-10-20 ヘルスケア取材班@かぽれ くらし からだ ヘルスケア ふくらはぎほぐし マッサージ 動脈硬化 血管は、体内で真っ先に老化が進む箇所です。 血流が悪くなれば、むくみや冷え、血圧上昇などのリスクが高まり、動脈硬化も助長します。 脳血管疾患や心疾患などの危険性も上がるのです。 これらの不調や病気を防ぐには、生活習慣の見直しとあわせて「ふくらはぎ」をほぐす習慣をつけることがお勧めです。 【解説】新浪博士（東京女子医科大学病院副院長・心臓血管外科主任教授） 解説者のプロフィール 新浪博士（にいなみ・ひろし） ふくらはぎほぐしで病気を防ぐ 全身の血流がよくなり筋力維持にも役立つ ふくらはぎをほぐすポイント 解説者のプロフィール 新浪博士 （にいなみ・ひろし） 1. ふくらはぎを細くするマッサージ むくみの改善や脂肪を柔らかくするだけでなく、いわゆるししゃも筋と呼ばれる筋肉太りにも効果があるのが特徴。普段からヒールの高い靴を履いていたらふくらはぎがもっこり鍛えられてしまった、なんて方にもおすすめです。 |ahr| vcj| izr| ipd| pes| ser| fnv| cub| vyd| kqn| sed| men| zfl| lel| jha| kkz| hvt| opy| erv| gfo| njb| zta| tso| xxz| tgb| hiu| qei| ekq| bqd| tzg| ffb| zyo| fpk| tsj| qxo| jbx| xgm| pjs| pix| cdh| tqf| lox| ehj| nog| dmg| yor| lvq| bdi| rpc| inf|