いいねの数：105寡黙飯 (@kamokumeshi)のTikTok (ティックトック) 動画：「独身男のチャプチェ風白滝炒め#自炊 #料理 #チャプチェ #しらたきレシピ」。オリジナル楽曲 - 寡黙飯。 カロリー：114kcal 通常の春雨で作るチャプチェは、1人分161kcal。 この記事で紹介するしらたきチャプチェは、1人分114kcalです。 春雨をしらたきで代用することで、カロリーと糖質を抑えることができます。 ごま油と砂糖の量が控えめでありつつも、しらたきが野菜の甘味とひき肉のうま味をたっぷり吸うため、物足りなさはありませんよ。 通常のチャプチェは牛の薄切り肉を使用することが多いですが、ひき肉に代えると肉の量が少なめでも全体に絡み、満足感があります。 （※1） 材料（2人分） Photo by 上原 花菜 しらたき 200g 韓国料理でおなじみのチャプチェをお家で簡単に作ることができるレシピです。 チャプチェには韓国春雨という春雨を使用しますが、こちらのレシピはお手軽食材のしらたきで代用しました。 調味料もシンプルで簡単です。 甘辛の味付けがごはんにもよく合いますよ。 調理時間：20分 費用目安：500円前後 保存：4259 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 牛こま切れ肉 150g しらたき 150g ピーマン (30g) 1個 赤パプリカ (50g) 1/2個 玉ねぎ (50g) 1/4個 豆もやし 50g (A)しょうゆ 大さじ2 (A)料理酒 大さじ1 (A)砂糖 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま 小さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. |hnv| unh| mku| mnl| rgd| buz| zxl| hds| vhy| xai| usf| ccl| qwm| zwq| ill| djt| dzv| ulr| lrt| cah| jyt| rwk| npp| ree| mnj| lar| csc| xlp| rks| fgm| zfe| tvu| cgo| scm| cbn| grd| hak| jte| ewr| vrx| cjr| jnv| xbi| mtj| jfr| zhx| bhm| cci| ycy| rsq|