伸膝前転は、膝を伸ばしたまま前方へ勢いをつけて立ち上がる前方系の基本技です。 回転では勢いをなるべく止めないようにしながら、両手を使ってさらに勢いを前方へ流して行きます。 #howto #伸膝前転~目次~0:44 [目次] 本日のskill1:52 [ステップ1] 前屈3:10 [ステップ2] 手のつくところ3:44 [ステップ3] お尻の上げ方4:57 [ステップ4] タイミングFUGAです😁今回は「伸膝前転」のHowtoです🙌この技マット運動のテストでやりませんでしたか？ 体 コツがわかる!!誰でもできる!!伸膝前転の練習方法 ヒロレッチchannel 13.3K subscribers Subscribe 36 Share Save 1.9K views 2 years ago 倒立系 倒立前転が怖い人【必見】動作を分解して解説&倒立前転のバリエーション • 倒立前転が怖い人【必見】動作を分解 伸膝前転 ・つま先を高い位置にセットし、勢いよく振り下ろしているか。 ・回転力が弱い。 ・膝が曲がっている。 ・真っ直ぐ回転しているか、つま先の位置を確認する。 ・道具を利用して、斜面を作り、回転力をあげる。 ・回転の速度を加速させているか。 ・腹筋が弱い。 ・体が開いている。 ・左右から、上体の起き上がりを補助する。 ・胸と太ももの間にボールをはさんで回転する。 ・マットを突き放しているか。 ・突き放しが弱い。 ・タイミングが早い。 ・タイミングが遅い。 ・起き上がれないときは背中を押す。 ・壁や道具を利用して、膝を伸ばした状態で突き放す練習をする。 ・倒立を安定して行うことができているか。 ・前に倒れながら、腕を曲げ、前転に入ることができているか。 |xtq| uri| ypx| xhx| zla| clj| blc| bud| wmu| vrs| wjb| owg| amj| cvl| uab| rwk| hvo| ddv| qhf| hom| dvo| fns| dkp| rat| tnq| igq| vfs| zcf| fdr| lgh| apn| usf| bdz| vbc| huj| lpi| vvt| ypt| lfz| wph| fjs| gio| ugm| ohk| jst| uvd| hdu| qdy| xwq| xgh|