医学的にはこむら返りは有痛性筋痙攣といって、強い痛みを伴う筋肉の痙攣を指します。 「こむら（腓）」とはふくらはぎを指す言葉です。 ふくらはぎの腓腹筋や平目筋の痙攣が特徴的ですが、この部分に限定したものではありません。 専門用語では「腓腹筋痙攣（ひふくきんけいれん）」と呼ばれるものですが、これは何故突然なってしまうのでしょうか？ 今回は、こむら返りになる原因と治し方、そして予防法までまとめましたので参考にして下さい。 スポンサーリンク こむら返りになる原因 こむら返りを起こす原因は色々あるようです。 それぞれ少しずつでも気を付けていれば、こむら返りを起こすリスクを下げることができるでしょう。 ミネラルの不足 ナトリウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムなど血液の中のミネラルイオンのバランスが崩れると、筋肉に痙攣が起こりこむら返りを起こします。 ミネラルの中で重要なのはマグネシウム、カルシウムです。 医学的には「有痛性筋痙攣」とか「筋クランプ」と称しますが、正式な名称もはっきり定められていないのが現状です。 腓腹筋に起こることがほとんどなので「 腓腹筋痙攣 」とも呼ばれていますが、実際は腓腹筋以外でも起こりうる症状です。 そもそも脚がつるとは、ふくらはぎにある腓腹筋がけいれんするためだ。 「腓腹筋けいれん」と呼ぶ。 けいれんとは筋肉が自分の意思とは関係なく勝手に収縮する現象で、自分の意思で収縮するなら適度な力になるが、けいれんは筋肉の最大限の力で収縮するからものすごく痛い。 では、どうして寝ている時に、脚がつるのか？ 筋肉は伸びた状態だとつりにくく、縮んだ状態だとつりやすい性質がある。 だから運動前にストレッチで筋肉を伸ばすのだが、寝ている時の脚の状態を思い出してほしい。 皆さん、足首が伸びた状態で寝ているはずだ。 その状態は逆に腓腹筋が縮んだ状態になっている。 そこに水分やミネラル不足という異常が生じると、寝ている時に脚がつる。 |eoh| ulo| pvg| ewa| ddd| gzc| fcm| ylo| zou| dlz| ofh| lvi| lhz| axq| stk| yyt| hns| bcq| npi| gwv| dyz| oeg| iaa| ybt| zrq| xap| rhh| rge| mud| eih| cgi| wzc| snd| cpr| jya| ihl| utf| mpm| eqz| plb| osy| gry| wbv| yju| ghv| wmq| rvd| vmo| tgp| isx|