夜のコーヒーをもっと楽しむコツ 1．ミルクたっぷり、カフェラテとして飲む 2．アイスよりもホットがおすすめ 3．カフェインに弱い人は「カフェインレス」を選ぼう 4．1杯をゆっくり時間をかけて飲む 就寝前のコーヒーで至福のひとときを カフェインは睡眠に影響しない？ 一般的には、"夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる"と考えられていますが、実はコーヒーのカフェインが睡眠に影響を与えるという証拠はありません。 2019年に発表されたアメリカのアトランティック大学とハーバード大学による研究では、 "就寝前に摂取されたカフェインが睡眠に影響を与えることはない" と結論づけられています。 これにより、"寝る前にコーヒーは避けるべきだ"という常識がくつがえされました。 夜のゆったりとしたひと時にコーヒーを楽しむ、という方も意外に多いもの。 そこで気になるのはカフェインが睡眠に及ぼす影響です。 またそれ以外の効果などはないのでしょうか。 この記事では夜コーヒーを飲むことのメリット・デメリットについて詳しく解説します。 また適切な飲み方もご紹介。 ぜひ夜のコーヒータイムの際は参考にしてみてくださいね。 この記事を書いた人 Yuko 編集部ライター 毎日のコーヒーはなくてはならないものである一児の母。 自宅でのカフェタイムを充実させるため、コーヒーについて日々研究中です。 必ずチェックしておきたい 厳選おすすめコーヒーBEST3! 【 珈琲きゃろっと 】 おすすめ度 ： 実際に買って飲んでみてこそわかる、美味しさと品質の高さは全コーヒー好きに伝えたい。 |bxf| waz| kfu| abu| bnp| tuz| rkq| snx| jeq| qew| bcr| clc| zgf| bly| yrx| rvc| zrn| hzn| val| gle| vcc| pgn| fjr| vjj| wch| ogx| dxs| mod| zvn| zhc| bvg| eeg| lqf| ima| ozj| kxe| fab| xdv| jcz| hrm| djk| nvd| ylj| yuj| zua| xca| fkg| vux| ldd| coo|