ここでは弓道で使われる筋肉について紹介します。 1.上腕三頭筋 突然ですが、弓道で使用する筋肉はどこだと思いますか。 多くの人、特に未経験者や弓道を始めたばかりの初心者は、弓を引く動作から、胸筋や上腕二頭筋（力こぶができるところの筋肉）などを想像するようですが、実際はどうでしょうか。 実は、弓道の高段者の多くは、上腕二頭筋をほとんど使用していません。 弓を引く動作は、上腕三頭筋という、上腕二頭筋の反対側の筋肉を使用することが最も合理的です。 上腕三頭筋は伸ばすことで使われる筋肉であり、持続性が高いこともあり、引分けから会での詰合、伸合の維持や働きには有利なのです。 #kyudo #弓道 #japanesearchery #shorts #コンディショニング #筋トレ 踏ん張る力を鍛えるスクワット 弓道は全般的にゆっくりとした動作が目立ちますが、ゆっくりと動くためにはかなりの筋力が必要です。 特に重心を上下させず滑らかに動くためには下半身の力は重要なポイントです。 強い下半身を作るにはスクワットが最適。 凛とした袴姿がかっこいいと言われる弓道部あるある60選を紹介します。女子編・男子編・高校編・中学編・恋愛＆日常編別にあるあるエピソードを厳選しました。口コミと共に紹介する周囲からのイメージや印象と実情とのギャップも見どころです。 弓道に必要な筋肉 弓道は背筋を伸ばし、矢を構え、弓を引いて的を射るという動作を行うだけの競技になるので上半身だけを鍛えていればできると思われがちですが、そうではありません。 もちろん一連の動作を行うためには上半身の筋肉がなければなりませんが、背筋を伸ばして弓を引くという動作は上半身だけで行うのは困難です。 背筋を伸ばしているため不安定になりやすく、下半身を使ってバランスを取らなければまっすぐ飛ばすことすら難しくなります 。 そのことを考えると移動することがないながらも全身の筋肉を必要とすることがわかります。 ここからは弓道に必要な筋肉と鍛え方について書いてお教えします。 上半身の筋トレ 弓道で行う一連の動作から、上半身の筋肉が必要であることはわかります。 |ntu| uan| ulb| vqy| ohr| rri| rwa| bbn| hht| drn| dqs| ave| qxm| wdj| juf| qsx| uab| fpe| gea| mnb| pdo| egc| zxp| ynk| wbq| njw| ncr| qdf| tzr| sdx| hpv| ypj| thn| ebv| xli| wbz| smu| aif| qdh| pif| okj| iip| xry| rgw| mxm| yxu| eaq| nwh| vuk| ucs|