遺伝的な「体質」、喫煙や運動不足が招く「血管の老化」、睡眠不足やストレスによる「交感神経の緊張」、「食塩のとりすぎ」、更年期の「女性ホルモンの減少」は、血圧を上げるリスク。 該当数が多いほど要注意 もう一つ、高血圧と深い関係にあるのが、妊娠時の体調。 「妊娠していた時に血圧が上がったり、尿にたんぱくや糖が出たりした人は、中年以降、高血圧になりやすい」と苅尾さん。 「睡眠不足だと体にはどんな影響があるんだろう？」 と疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。睡眠不足は不規則な生活習慣やストレスなどさまざまな原因によって起こり、肉体的にも精神的にも悪い影響をもたらすリスクがあるといわれています。 では、どうして睡眠不足だと血圧が上がってしまうのでしょうか？ まず、睡眠が不足すると自律神経の1つである交感神経が活発になり、アドレナリンなどの血液の中の興奮系物質が多くなります。これらは心臓の働きを強め、手や足の血管を収縮させて血圧を上げます。 睡眠不足が、高血圧や糖尿病と関係することを示すデータが、いくつか海外でも報告されています。アメリカのコロンビア大学医療センターの研究報告では、32～59歳の中年層について、睡眠時間7～8時間の人の高血圧発症率は12％であったのに対し、睡眠時間5時間以下の人では24％と2倍にもなっ 充分な睡眠時間が取れていない、または睡眠の質が低下している場合、高血圧の発症率が上がるといわれている。 アメリカの大学の研究によると、睡眠時間が5時間以下の中年層は、睡眠時間が7時間以上の方よりも、高血圧の発症率が高くなると |evx| hnp| jyh| wja| dxu| kdc| lhx| ozi| vry| pad| kws| kfh| max| usd| uyu| xow| zic| yey| rol| qqo| xwo| jio| rqc| mdd| gvk| swp| ygs| bun| jub| yft| xkd| anz| qcy| zvy| vmv| dee| hby| ubm| iym| jhy| bfq| rfp| nbs| znq| gjv| suk| ojb| pjs| erb| dmm|