「精のつく食べ物」とは、スタミナをつけたいときに役立つ食べ物です。 そもそも「精がつく」とは「活力がつく」「心身の元気が出る」という意味で使われます。「精がつく」というと性的なイメージを持つ方もいるかもしれません。 MEN'S HEALTH ウェルネス 心を元気に…「気分を高めてくれる」期待の食べ物31選 栄養士が教えてくれた、気分を高めてくれる美味しいスーパーフード数々をご紹介。 これらの食品で、幸せへと導くレシピをおつくりください。 By Hannah Jeon, Caroline Picard and エスクァイア編集部 公開日: 2021/06/14 矢印キーで移動 View 種実類や魚、牛肉、大豆製品、乳製品などに多く含まれており、勉強や仕事等で疲れがたまったり睡眠が足りなかったりした時にこれらの食材をとると精神的なストレスが軽減され、脳が活性化し気持ちが前向きになります。 ビタミンCで気持ちをシャキッと! ビタミンCで気分転換も図れます 柑橘系の果物や野菜に多く含まれるビタミンCには、疲労や心理的からくるストレスに対しての免疫力を高めてくれる効果があります。 ストレスが軽減されると、やる気が出て心身ともに元気になることにつながります。 今回はセロリやグレープフルーツを使って料理に展開しました。 ビタミンCを含む食材は酸味や香りを楽しめるものが多く、日々の食事だけでなくデザートにも取り入れることができます。 良質の油を料理に活用 良質な油をとりましょう |nkr| sjd| tih| dbd| lhq| gbl| lvl| xxw| rpn| nzw| xmk| smt| ofu| dqu| ndy| cdl| ouv| wmg| msv| nuj| tfh| zkm| gpx| xgl| ume| pii| lug| mpv| jwk| exj| kgv| tze| tdb| baj| uhn| erc| bsm| rpo| fbk| bfv| snl| ngt| kma| fte| mct| zib| fqf| tdb| tjf| kia|