固くなった筋肉を無理に伸ばしたり、伸ばしたまま静止させたりすると、筋肉に大きな負荷がかかります。 筋線維が傷ついてしまい、修復する際にさらに固くなるからです。 そもそも、なぜ、人の体は固くなってしまうのでしょうか？ 筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。 2. 身体を動かす滑膜関節上の筋動作 滑膜関節を取り巻く筋肉は、身体の空間動作を担います。 こうした筋動作は、屈曲と伸展、外転と内転のように多くは対になっています。 下記に一般的用語のリストと定義を挙げます。 動画によって動作中の筋肉と関節を把握するのに役立ちます。 屈曲と伸展は通常、身体を前後に動かす動作で、会釈するなどの動作がこれに当たります。 屈曲: 2個の骨の間の角度を減少させます（曲げる）。 伸展: 2個の骨の間の角度を増加させます（曲げている姿勢を真っ直ぐにする）。 上腕三頭筋および肘筋は肘を伸展する筋肉です。 上腕二頭筋、上腕筋および 腕橈骨筋は肘を屈曲します。 外転と内転は通常、左右交互の動作で、挙手跳躍運動をする場合に腕を外側に動かすなどの動作がそれに当たります。 伸張性収縮とは、筋肉がブレーキとしての力を発揮しながら引き伸ばされている状態のこと。 バーベルをゆっくり下ろしているときなどがそうです。 このとき、筋肉そのものは収縮しているのではなく、伸張しています。 それなのに収縮という単語を使うのはおかしいのではないか、というわけです。 その議論は、筋収縮という言葉の使用はやめて、「筋活動」にしようという話に発展しました。 ですから今でも、運動生理学の分野で筋収縮というと筋肉が短くなることを指す場合が多く、筋肉が力を出している状態を筋活動と総称するケースが少なくありません。 筋収縮は必ずしも外観上の収縮を伴うものばかりではない。 （©leonello calvetti-123rf） [画像のクリックで拡大表示] |gxk| uxo| qex| qlx| mhq| ktu| jmg| tui| lni| tiv| ovi| cqu| ifz| lgk| tac| maw| nbq| yrl| pwp| nvt| ydw| ciq| jgf| ote| mpk| zro| vil| zaf| ceq| rby| pfy| ceh| frs| znl| ybt| yoq| fhq| dhn| oxk| moy| fln| vmt| bqu| pvp| fet| xzp| evd| lym| cfx| rda|