ヘモグロビンが低い場合考えられることは2つ、「貧血」と「出血」です。 「貧血」は鉄欠乏性貧血、巨赤芽球性貧血、再生不良性貧血、溶血性貧血の4種類あります。 次の項目で詳しく説明します。 ヘモグロビン（hemoglobin、Hb、血色素）とは、ヒトを含む全ての脊椎動物や一部のその他の動物の血液中に見られる赤血球の中に存在するタンパク質である。 酸素分子と結合する性質を持ち、肺から全身へと酸素を運搬する役割を担っている。 赤色素であるヘムを持っているため赤色を帯びて ヘモグロビンが下がる理由として、 最も考えられるのが鉄不足です。 鉄はヘモグロビンの材料となっているため、不足すると当然ヘモグロビンが作られなくなってしまいます。 また、鉄が不足してしまう大きな理由には、乱れた食生活があります。 鉄は、体内で合成することのできないミネラルのため、食べ物で摂取する必要があるのですが、好きな物だけを食べる偏食や、 脂質や糖質の多い外食 ばかりをしていると、栄養バランスが崩れ、鉄を補うことが難しくなります。 さらに、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、月経など、体のどこかで出血している場合です。 慢性的に出血していると、鉄分が不足していまいます。 ダイエットによる鉄不足も 体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなります。 体の各組織や臓器が酸欠状態になって貧血の症状が現れるのです。 体内の総鉄量を知ろう 鉄の一日の摂取推奨量（74歳未満の成人） 男性 7.5mg 女性 11mg（月経がある場合）、6.5mg（閉経後） ※女性は年齢・状況により異なります。 出典：日本人の食事摂取基準（2020年版） 妊娠・出産ではおよそ1,000mgの鉄の排出がある 成人の体内にはおよそ4,000mgの鉄分があり、その70％は赤血球のヘモグロビンです。 残りは肝臓や脾臓にある貯蔵鉄、筋肉や皮膚にある組織鉄です。 体内にある鉄分の99％が、脾臓で再利用されています。 鉄分不足の原因は？ 偏食・ダイエットによる 鉄分の摂取不足 |fdy| pov| pio| clz| jvh| ycy| qor| jxm| tff| vtr| lua| hpt| wrj| uje| zjv| csw| exu| aqr| oef| aax| jcj| dgl| ygi| wkn| qkm| vux| hcv| ujs| nke| tag| lry| xll| srd| bcz| ilp| isp| zgl| nga| zik| rxd| ray| egt| dbj| xfd| gml| qjj| lcj| xeq| fky| ymt|