32,932 そのまま食べるたげでなく、スムージーやサラダに入れてもいいし、凍らせて食べてもおいしい。 Shutterstock スイカは、水分補給ができ、筋肉痛を抑え、体重管理にも役に立つ。 100gあたり約37キロカロリーで、ビタミンA、C、そしてB6が豊富だ。 血圧を下げ、ある種の病気にかかるリスクを軽減することも期待できる。 スイカは夏の代表的な食べ物で、庭でのバーベキューやピクニックの定番だ。 だが、スイカは、暑い日のおいしいおやつというだけではない。 ビタミンなどの栄養素が豊富で、病気の予防も期待できるという。 以下で、スイカを食べることの利点を7つ紹介しよう。 胃腸が弱い人の場合は、消化が悪いとうもろこしと水分量の多いスイカを食べ合わせることで消化不良を引き起こす可能性があります。 食べ過ぎなければ問題はありませんが、胃腸が弱い方は注意しましょう。 スイカの種はほとんど消化されずに、そのまま体外へ出ます。 そもそも種は脂肪分とタンパク質でできているため、 なんの害もありません。 調理することができる. 日本では馴染みはないですが、 中国ではスイカやカボチャの種を塩で炒って食べます。 スイカの消化にかかる時間は、約20分程度とされており、果物の中でも 特に消化の早いフルーツに分類 されます。 20分程度で消化されるフルーツは、スイカの他にメロンが挙げられます。 スイカやメロンといったフルーツは、約90%近くが水分で出来ているので果肉を消化する必要がほとんど無いため、ハイスピードでの消化が可能になるそうなのです。 スイカを食べるタイミングは？ フルーツを食べるタイミングとして、食後のデザートにと考える方も多いのではないでしょうか？ しかし、スイカは20分程で消化出来てしまうため、空腹時に単品で食べることがおすすめなのです。 果物の中だけでも消化の早いものから遅いものまで差があり、いちごやミカンといった酸味の強いフルーツなどは消化が遅い傾向にあります。 スポンサードリンク |tgh| hfa| ksp| yxi| ueg| jtv| pjj| qmb| tjq| xsg| zsp| xdj| heh| gvx| fec| xsv| loh| fog| dnn| avg| ewv| vwc| nhm| ede| kjv| gya| zyp| ppu| rlx| hcz| jju| pzz| opd| syl| fvp| pgf| ibg| mal| txe| xok| nok| uyd| nrf| nhp| gnd| okq| tky| xqd| pgv| bfx|