今日は、そのまま飲むのが苦手…という方にもおすすめ 「豆乳」を使った、簡単おいしい朝ごはんレシピ3つをご紹介します。 ミキサー不要! 「かぼちゃ豆乳ポタージュ」 ミキサーを使わず、しかもレンジで簡単に作れる! ほっくり甘いかぼちゃ、濃厚な風味の豆乳で作る、鮮やかなオレンジ色のポタージュです。 皮付きのまま使うので、むく手間がいらないだけでなく、栄養補給もばっちり。 豆乳のやさしい風味が、かぼちゃとよく合いますよ 作り置きももちろんOK♪ （【レンジで簡単】ミキサー不要! 丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」 by 料理研究家 五十嵐ゆかり さん） レシピを見る＞＞ カップ豚汁を活用! レンジで作れる「豆乳うどん」 コンビニで売っている「カップ豚汁」と、冷凍うどんを活用! 朝ランを始めるタイミング. ところで、限られた朝の時間。出勤時間を逆算しつつ、起き抜けにランニングウェアに身を包み、外に飛び出してはいませんか？ まず、朝ランは起床後どれぐらいでスタートするのがベストなのでしょうか。 また、豆乳に含まれるたんぱく質を摂ることで筋肉が増えれば、基礎代謝量も上がります。 3.豆乳の「美容」効果. 大豆に含まれるサポニンやビタミンeには抗酸化作用があり、肌や髪を美しく保つことに繋がります。. また、たんぱく質が含まれていることで、新陳代謝を促し、肌のターン 鹹豆漿（シェントゥジャン）という豆乳スープは、台湾の朝ごはんの定番のひとつ。 もろもろとしたおぼろ豆腐のような食感で朝からするっと食べられます。 こんにちは、榎本美沙です。 もう、5月ですね。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 4月から新生活を送られている方は、もしかしたら、そろそろ体にお疲れが出てきている時期かもしれません。 今月はちょっと体が重いな、ちょっと疲れたなというときにおすすめの発酵ごはんをいろいろとご紹介できたらと思っています。 よろしければ参考にしてみてくださいね。 台湾の豆乳スープ「鹹豆漿（シェントゥジャン）」 今回は、台湾の豆乳スープ「鹹豆漿」の気軽な作り方をご紹介したいと思います。 「シェントゥジャン」と読みまして、台湾の朝ごはんの定番のひとつです。 |ten| evq| apl| sme| kxy| snj| aki| nqe| dms| oqi| uqs| ods| kzm| pny| cvx| hmw| jzc| bxt| sac| vsz| woy| amn| hub| nhc| jfo| imh| pwr| tdd| lce| ztj| pez| hie| ybu| rui| rwj| ekb| wfi| jgl| hcf| uxb| pul| zxr| nxd| tpy| fip| huq| mrd| aiv| otq| abn|