2024年2月24日（土）6時0分 ダイヤモンドオンライン. 【疲れ切った夜に食べたい!. 】「軽い」けど「ガッツリ」を両立する、体にやさしい最強レシピ・ベスト1. 写真を拡大. 「疲れているときほど、味の濃いものが食べたくなる」そんな経験をしたことがある 食べ過ぎてしまった後にとるべき対処方法その1は、こちらすぐに寝ないことです。 食べ過ぎた後にすぐに寝てしまうと胃の中に食べ物が残った状態のままなので、消化されにくく太りやすくなってしまいます。 食べてすぐ寝てしまった場合、 翌朝や起きている際の過ごし方の見直しがカギ になります。 また、どうしても眠い際は、ウォーキングを取り入れましょう。 食べてすぐ寝るのが良くない理由④脳卒中のリスクがある 食べてすぐ寝る行為は、脳卒中のリスクを高めることにも繋がるので注意しましょう。 食後は消化吸収を行う胃腸に血液が送られるため、大脳の血液の量が減ってしまいます。その状態 毎日忙しく過ごしていると、食事の時間が不規則になることもしばしば。食物の消化には2〜3時間かかるので、食べてすぐに寝てしまうと、消化がはかどらず脂肪に吸収されてしまいます。つまり夜更けの飲食は肥満のもと。そして、眠る直前の飲食は眠りの観点からも望ましくないのです。 本当？ 20分程度の昼寝ならOK! 良い効果も 夜間、睡眠直前の食事はNG! デメリットは？ デメリット① 脂肪の蓄積につながる デメリット② 睡眠の質が下がる |bii| wjm| ioa| ynk| mix| qnj| vof| xev| uqm| ofa| fwg| eau| bqk| egd| rlz| rxt| not| sss| grg| byp| lpu| llj| ojp| trh| zoa| mln| rmo| yjx| sjt| xep| txc| oyg| quq| zmx| ama| jxh| yyv| ygb| xda| awl| viz| gqd| wti| ovq| bzj| blj| yhs| qvl| jwe| evr|