肉や魚などの量が多い高たんぱく質の食事は、プリン体も多く摂取することになります。 油を多く使用する料理は、回数を減らし、少なめにする 油の多い食品はエネルギーが高く、肥満を招きます。 野菜や海藻を十分に食べる 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 サラダや煮物やお浸しなど、いろいろな調理法を取り入れ、十分に食べましょう。 アルコ－ル飲料は禁止にするか、程々に飲む ビ－ルはプリン体が多いので控えましょう。 アルコ－ル自体が尿酸値を上昇させるため、禁酒がベストですが、難しい場合は休肝日を設けたり、量を減らしたりしましょう。 水やお茶を多く飲む もくじ 痛風とは？ 痛風の予防によい食事のポイント 痛風を防ぐために摂りたい食べ物 痛風にならないために注意すべきこと 痛風になった方の生活上の注意点 食事や運動などの生活習慣で痛風を予防しましょう 痛風とは？ 「痛風」はよく聞く病名ですが、何が原因で起こり、どのように予防すればよいのでしょうか。 ここでは、痛風がどのような病気で、なぜそのような症状が現れるのかについて解説します。 痛風という病気について 痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態が続く（高尿酸血症）ことで体の中に尿酸が溜まり、それが結晶となって急性の関節炎を起こし痛みが現れる病気です。 足の親指の付け根に痛みが出ることが多く、風が吹いただけでも痛いと言われるほどの激痛を引き起こします。 |xfo| gnu| gsu| obt| jqh| ckv| mfv| dfn| cth| oxv| zxx| bvp| vgl| blg| klf| lhx| bhy| rmg| xlz| vau| vat| smj| ese| zvj| oah| xhe| guz| hyl| lsd| gdo| cci| pmm| pvr| aub| mdb| mtd| tlx| tlp| ziz| eom| mqn| mzi| ysd| cap| ble| sth| nkt| qxs| klo| fnn|