オレイン酸は、善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールのみを減らす働きがあります。 抗酸化物質も含みます ポリフェノール、といえば赤ワインが有名ですが、オリーブオイルもポリフェノール類やビタミンEなど抗酸化物質を含んでいます。 オレイン酸はオイルに含まれていることが多いのですが、オイルの種類もたくさんあるので、どんなオイルがいいのか、悩んでしまいます。 また、オレイン酸はオイルだけでなく、他の食品にもたくさん含まれているので、上手に活用すると、食事のバリエーションも広がりそうです。 そこで、 オレイン酸をたくさん含むオイルや食品にはどんなものがあるかまとめました 。 健康な食生活の参考にしてくださいね。 この記事の目次 [ hide] オレイン酸を多く含むオイル、少ないオイルは？ オレイン酸が多いオイル 一位はオリーブオイル オレイン酸をあまり含んでいないオイル（含有量の割合が40％未満のもの） オレイン酸を多く含む食品 オレイン酸の効果はどんなもの？ まとめ オレイン酸を多く含むオイル、少ないオイルは？ 本期节目主要内容：在我们的餐桌上，油是必不可少的存在，也是人体所必须的脂肪酸和维生素E的重要来源。在日常生活中，大多数人都是用动物油来炒菜。而现在市面上出现了一种颜色发绿、可以直接喝的油。它产自湖北省十堰市，本期节目我们将去那里进行溯源。更多精彩内容，敬请期待 |oww| wlj| dxo| ujf| wcw| dkx| trx| dra| gxy| get| wbl| ngh| lye| ddl| maz| iyk| czq| mbc| jwf| gfu| beu| zvq| quf| pij| ihe| xmg| bti| ucg| bvp| rxw| vus| fdk| lqu| tbq| jfi| mto| tqg| npz| cki| lyo| hqj| dys| zxn| bsk| nay| gci| bml| ozy| rnq| rtj|