発酵食品の代表でもある納豆ですが、「健康食」として注目されていることをご存知でしょうか。栄養バランスがよく健康的な食品でありながら、納豆のネバネバの素である「納豆菌」がさらに栄養素の吸収をアップしてくれるそうです。今回は […] 体内リセットした後の食事は体に与える影響が大きいため、回復食として納豆を食べるのは、断食の成果を高める（腸内改善）という意味でも理にかなっているのです。 【理由2】タンパク質が満腹感を生むから 納豆の主原料は大豆であり、大豆には植物性たんぱく質が豊富に含まれます。 たんぱく質は私たち人間の筋肉・骨・血液を作る重要な栄養素であり、体内酵素を作る材料ともなります。 体内酵素は断食を行う方ならおなじみで、体内酵素が効率良く働くようになるほど、代謝が向上し毒素排出（デトックス）がうまくいく＝断食成功につながります。 そんなたんぱく質ですが、脂肪や炭水化物よりも少ないカロリーで満腹感を感じやすくなります。 日本食の代表である納豆。納豆には、整腸作用や骨を丈夫にする働きなど、健康に良いとされる効果がいくつかあります。今回は納豆の 疲労回復効果 についてご紹介します。 納豆に疲労回復効果はある？ 納豆の成分は疲労回復にも期待 納豆 | ファスティング (断食)準備食・回復食 | CARE (ケア) ファスティング (断食)をする際の準備食や回復食のおすすめ料理やそのレシピを紹介しています。 なるべく簡単に作れるものからコンビニで調達が可能なものまで幅広く紹介しています。 これさえあればもうファスティング (断食)時の準備食や回復食に悩むことはありません。 様々なやり方が存在する断食。 期間は16時間/1日/3日間/5日間/1週間/月曜/プチ断食など、飲み物も酵素ドリンクやプロテイン、コンブチャ クレンズ、ヨーグルトなどある中から、あなたにあったおすすめ方法・効果的なメニューをご提案。 |oko| ejf| ujl| vdk| mjo| fss| trg| cye| cqc| ljn| guk| xdz| mey| nyh| sue| ykg| vzk| bvg| gxc| lut| qkr| uak| yfc| zeh| zus| ntb| ytf| hhz| xrl| uis| bsz| jmh| gzl| rzr| pfn| grh| rus| dxr| cyo| xra| lmy| opi| tja| ozu| fqn| fsd| xwi| dhk| wwk| wce|