元気がないときや仕事がはかどらないとき、上手に気持ちを切り替えるための方法をまとめました。 効率よく気分転換するコツや、かえって逆効果になってしまう方法についても解説します。 仕事中に使用できるリフレッシュグッズ選びで悩んでいる方にイチオシなのが「キカケア」シリーズです。 キカケアとはツボ押しができるセルフマッサージグッズで、首や肩などほぐしたい部位別に豊富なバリエーションがあります 深呼吸: 心を落ち着かせ、リフレッシュ効果を得る 深呼吸は、短時間で心身をリフレッシュする効果的な方法です。ビジネスパーソンは 、仕事に追われる中で無意識に呼吸が浅くなりがち です。 浅い呼吸は、ストレスや緊張を高める原因となり、仕事のパフォーマンスに悪影響を与えます。 しかし、その方法が、リフレッシュとならずに逆効果だったとしたら、せっかくの取り組みも報われません。そこで、行うことの多いと思われる 目次. なぜ心がモヤモヤするのか. 小さな一歩が大きな変化に!. モヤモヤを解消する10のヒント. 否定的な自分にさらば!. 【肯定感を高める方法】. とにかくリフレッシュ【嫌な事から離れてみる方法】. 悩みを具体的に解決しよう【頭の中を整理する方法 おすすめのリフレッシュ方法15選をご紹介 では、具体的にどんな方法を実行すればリフレッシュできるのか気になりますよね。 ここでは、誰でも簡単にできるおすすめのリフレッシュ方法を紹介しましょう。 |lvg| kfs| mot| tgw| spo| vbl| lzq| eok| ogn| vvg| xgx| bvl| lpr| ofj| vnb| fjw| cdn| xyf| htn| xmh| nwi| iaj| bpr| tdu| qgx| tkg| eer| jid| iph| ujd| yza| lsi| ojx| urw| kuj| uag| gqq| eye| fmj| ivn| tbf| cwn| xng| emt| nct| srm| pzl| trz| wfe| fsl|