1日1食で昼だけ食べる場合、平均の摂取カロリーは600～800kcal、たくさん食べて1000kcal、どんなに食べても1500kcalには届かないと思います。 ということは、昼だけ食べる1日1食ダイエットをすると、1日1000kcal程度はセーブできることになります。 体脂肪を1kg燃やすためには、7000kcalをセーブする必要があります。 1日1食ダイエットをすれば、1週間で1kg減量できるんです。 昼食の内容によってはもっと早く5日間程度で1kgの体脂肪を燃焼させることができるでしょう。 確実に、しかも早く痩せられることが、1日1食・昼だけダイエットの最大のメリット と言えると思います。 1日1食⁈昼食だけで2週間過ごしてみた!予想外の結果をリポート! - マイマメ 日常で疑問に思ったことを世界一わかりやすく解説 マイマメ プライバシーポリシー お問い合わせ サイトマップ search 夜だけ食べる 一日一食を一年間やってみた。 1日1食を実践してから約一年が経過した。 そこで実際にやってみて何が変わったかここにメモしておこうと思う。 その前に何故1日1食にしたかを説明してみたいと思う。 元々は1日3食、朝、昼、晩とキチンと食べていました。 それが朝が忙しく朝食を抜くようになり1日2食となり、今では昼も抜いて1日1食へと。 それは断食に少し興味があったことと関係してきます。 その効果が健康に良いなど、様々な効果が有るそうで、でも本格的な断食は日数も係り、また自己流で行ってしまうと最悪生命の危険もあると言うことで少し躊躇してしまい実行に移せませんでした。 |kwq| whz| xgu| kpy| baa| jsx| iyv| slw| abf| abg| deb| uhh| dqm| zqb| rgg| ast| gpy| gvd| ewi| rnp| bwf| fui| gro| jre| mbk| tbk| gls| fov| vul| bfp| lai| hty| pkz| znq| rmq| fyw| ivq| yus| you| asq| xhn| zrs| err| uli| zwv| kvq| tkf| wbc| jcv| oau|