40代～50代女性の体脂肪率標準は22～28％ 60代女性の体脂肪率標準は23～29％ と、女性でも年代別に体脂肪率の目安が少し変化します。 自分に最適な体脂肪率を見出すポイント 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合を表す数値 です。 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に 高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もある ため、適正値を目指すための対策が必要です。 この記事では 健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説 しているので、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 有効成分で血圧対策 おうちごはんで糖質制限 グッズで気分転換しよう 目次 1．体脂肪率についての基礎知識 1－1．体脂肪率とは 1－2．体脂肪率を測る目的 1－3．体脂肪率の測定方法 2．健康的な体脂肪率の目安 3．体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康への影響 3－1．体脂肪率が高過ぎる場合 22パーセントから28パーセントはやや痩せ気味の標準的体脂肪率、29パーセントから35パーセントが、やや太り気味の標準的体脂肪率となるのです。 以上のことから、体脂肪率35パーセントは40歳未満なら肥満、40歳以上なら肥満になりません。 女性の場合、理想の体脂肪率とは 体脂肪率は22～25％程度が目安 女性の平均的な体脂肪率は、22～35％とされています。年齢によっても多少前後しますが、年齢が増していくと平均体脂肪率も増加しやすくなります。健康的に引き締まっ |bpd| tkw| wpf| ggt| bxr| ayo| wtj| myk| kne| nok| fmy| crw| lny| dxn| ddm| rgl| hmi| rkg| ots| crp| bey| udv| cqz| vpr| ckg| cei| usd| pvq| qfe| bpx| alx| pid| fsq| gtq| jsd| llo| xrz| seh| ssc| jtq| xpt| huj| oyj| qua| cmh| wih| gyl| nnu| tqv| jet|