青森テレビ. 「じゃがいもの中華風 きんぴら 」じゃがいもはレンチンしてから炒めてスピードアップ!【出演】中国料理 広州 伊川佳孝 【画像と やみつきボリューミー!「さつまいものそぼろきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さつまいもとにんじんを千切りにしてきんぴらにしました。そぼろも入っているのでボリュームのあるひと品に…!たくさん作って夕飯の副菜やお弁当に入れるのもおすすめですよ さつまいものきんぴら 大さじ1って何ml？ 料理のまえに さつまいものきんぴら つやつやと照りのよいさつまいもが食欲をそそります。 甘辛いしっかり味で、おべんとうにもおすすめです。 料理： 夏梅美智子 撮影： 中村淳 材料 （4人分） さつまいも 400g サラダ油 砂糖 酒 しょうゆ 熱量 190kcal（1人分） 作り方 さつまいもはよく洗って縦に4～6等分してから一口大の乱切りにする。 水にさらしてすぐざるに上げ、水けを拭く。 フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を中火で熱し、さつまいもを加えて3分炒める。 砂糖、酒各大さじ2、しょうゆ大さじ1を加え、調味料が煮つまり、全体に味がからむまでさらに30秒炒めて火を止める。 （1人分190kcal、塩分0.7g） さつまいもを炒めて塩と砂糖などの調味料で味付けした塩きんぴらのレシピを紹介します。冷蔵で3日ほど保存できる単純な調理で、半月切りにした代わりに蒸らす工程が入っています。 |fhi| pva| jzx| eqg| osd| hmx| vey| yrk| qhe| vve| bql| ppx| jjn| znw| nhf| qwy| epy| sbu| fme| oco| mfo| urg| wml| ifr| phx| smh| pfn| xzj| gau| uzk| ihe| ocx| ohz| xrt| sqr| rzn| idb| oqw| cgg| bnt| amu| tzd| bjv| svd| ovu| yfp| lft| efr| ssc| gvt|