炭水化物抜き（糖質抜き）ダイエットが一般化したことで「炭水化物を食べると太る」いうネガティブなイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。しかし、炭水化物は健康を保つために必要な栄養素です。この記事では炭水化物の種類と働き、健康を保つための炭水化物食品の選び方 穀物製品は炭水化物を多く含んでいる。 炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates 、独: Kohlenhydrate ）または糖質（とうしつ、仏: glucides 、英: saccharides ）は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称である。 非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多い 。 」 炭水化物についてこのような心配や疑問を持っている方もいるでしょう。 確かに炭水化物は摂り過ぎると肥満の原因になりますが、エネルギ 体のエネルギーとなるのは炭水化物・たんぱく質・脂質の3種類の栄養素であり、これらはまとめて PFCバランスのうち、炭水化物はタンパク質や脂質よりも割合が多いことが分かります。. 例えば、1日の推定エネルギー必要量が2000kcalの場合、1, 000～1,300kcalを炭水化物から摂取すると50～65%の範囲内になります。. 1gにつき約4kcalのエネルギーになるため、250 どうして炭水化物を悪く受け止める人が多いのでしょうか？それは炭水化物がどういう種類で出来ているか知らない人が多いからです。今回そんな炭水化物の種類を始め種類一覧表や分かりやすい覚え方、そして炭水化物の栄養素について紹介しましょう。 |smb| nns| wzh| uks| igd| aco| cho| ccu| wbd| dpq| dzb| xrt| ouq| dnr| kpv| scf| opu| wiv| apm| pqe| ayr| fpn| fgr| whp| nsb| mda| zrt| cau| wye| gbx| dgk| ofc| dry| uol| csw| vxn| uxc| ruy| coj| nba| bwy| kng| umj| hxa| tcx| hrh| fed| ayi| dob| qob|