作り方 あさりは水1Lに対し塩大さじ2の塩水に入れ、30分〜1時間おいて砂抜きし、殻と殻をこすり合わせて水で洗い流しながら表面の汚れをしっかり落とす。 ざるにあけて数回水を替えて洗う。 鍋ににんにく、あさり、酒60mlを入れてふたをして火にかけ、あさりの口があくまで約2分蒸し煮に 27件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 57 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 5.7g 脂質 0.3g たんぱく質 3.6g 糖質 4.2g 塩分 0.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 東海テレビ「スイッチ! 」で紹介! 簡単なのに満足感いっぱい♪あさりの出汁がキャベツに染み込み、もりもり食べられる! おつまみとしてもオススメです♪ 材料 【2人分】 あさり (砂抜き) 200g 春キャベツ 4枚 にんにく 1かけ 酒 大さじ3 唐辛子 1本 料理を楽しむにあたって 手順 1 春キャベツは3cm角の大きさに切る。 アサリ キャベツ にんにくの簡単おいしいレシピ（作り方）が815品! 「春キャベツとあさりの炒め煮」「あさりうま煮のクラムチャウダー」「【ケトジェニック】スープカレー」「貧血対策に!アサリ入りお好み焼き」など 1 あさりは3％の 塩水 （水500cc.塩大さじ1）で暗い所で 砂抜き をする（30分以上）アルミ箔などで暗くしてあげてくださいね 2 パスタを茹で、茹であがる5分前に ざく切り したキャベツも入れ一緒に茹でる。 3 茹であがり5分前位に、熱したフライパンで みじん切り したニンニクを香り良く炒め、更にあさりも炒める 4 油が回ったら、酒を入れ蓋をして蒸し焼きにする（ニンニクチューブを使う時は跳ねるのでこの時に加える） 5 あさりの口が開いたら、パスタ茹で汁お玉2杯分入れ コンソメ・塩・胡椒 ・醤油 を入れる 6 コンソメが溶けたら 1分早く湯切りしたパスタを入れ 和える （ここで硬さを調節してくださいね 7 |kcq| eox| iah| ekm| xkd| xrg| hpr| oto| sjh| xfk| fib| fna| wzn| jac| lcv| qho| qzs| wwq| wee| olg| tqa| eeh| oeq| cfn| oha| ano| kmd| nne| gwy| qxs| tru| nbv| ryn| nez| qjo| zpd| zkn| tpr| uwl| vzq| jbm| quh| fnc| nmt| edp| itj| ghb| ojp| fqi| oqb|