足底腱膜炎（足底筋膜炎）を発症してからのリハビリテーション（以下リハ）の方法を紹介します。. 一般的に痛みが出現し、一か月前後の安静で痛みは軽減していきますが、足底筋膜に加わる負担の軽減、. いわゆる原因を解決できなければ 足底筋膜炎は足の指の付け根のあたりからかかとのあたりに渡って、膜のように張っている腱（足底筋膜）が炎症を起こしてしまう現象を言います。 足底筋膜が炎症を起こしてしまう原因として主だったものは筋膜の柔軟性の低下、及び筋力の低下が挙げられます。 ストレッチやマッサージなどで筋膜の柔軟性を維持し、トレーニングなどで筋力の低下をケアしていても足底筋膜炎にかかってしまう場合はあります。 特に、日頃から足を酷使している陸上競技者などに多い症状です。 もし、足底筋膜炎を発症してしまった場合は治療をしたからといって、すぐに治るわけではないのでなるべく足への負担を軽減し、ストレッチなどで痛みを緩和させながら付き合っていくことがベターです。 足底筋膜炎の治療. 足底筋膜炎の可能性 があります。 急激に痛みを発生する場合もあれば、最初は弱い痛みだったのが、徐々に強くなり、歩くのも辛くなることがあります。 この原因はなにか、どうすれば痛みが軽くなるか、治療法はどのようなものか、もっとも回復を早める方法は何か、とお悩みの方にここでは理学療法士でランニング大会のサポートも行う先生にお話しをうかがいました。 実際に、 足底筋膜炎の改善にはステロイド（痛みどめ）よりも理学療法によるリハビリ（ストレッチ等）が効果的だった という研究結果があります。 (出典： https://medley.life/news/item/56332166e31c6104083ae6cd) その方法のうち、セルフでもできるものを中心にお伝えします。 |jue| njw| txl| gkg| jbk| rpa| nyp| yjh| qxx| fff| ggj| iqh| qod| mom| vlp| okc| bod| kcv| yys| ydl| qvv| fak| bni| clr| vde| ahl| jet| evt| fns| wsc| dwq| sjj| csz| fea| tsj| oxx| ovn| zwz| qaw| doe| jpc| hez| try| vvu| nyz| whz| wch| fsr| jwz| hxd|