1 なすはヘタを落として皮をむき、せいろに並べておく。 2 蒸気の上がった鍋にせいろをのせ、強火で7～8分間蒸す。 ! ポイント 蒸し器を使ってもよい。 3 器に盛り、ごま油適量と塩少々をふる。 皿にとり、裂いて食べる。 好みのたれ（全体備考参照）をつけてもよい。 全体備考 《たれのバリエーション》 たれは数種類を食卓に並べ、お好みでどうぞ。 柚子（ゆず）こしょう大さじ1/2+ごま油大さじ1 甜麺醤（テンメンジャン）大さじ1+白こしょう（粗びき）少々 豆板醤（トーバンジャン）大さじ1/2+ごま油大さじ1 簡単 ナスのレンジ蒸し 簡単 ナスのレンジ蒸し レシピ・作り方 「簡単 ナスのレンジ蒸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 簡単ナスのレンジ蒸しのご紹介です。 ごま油が香り、ポン酢でさっぱりと召し上がっていただけますよ。 電子レンジでお手軽にお作りいただけますので、今晩のあと一品にいかがでしょうか。 この機会にぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：20分 費用目安：200円前後 シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ナス 2本 (A)ごま油 大さじ2 (A)塩 ふたつまみ ポン酢 大さじ1 かつお節 2g 小ねぎ (小口切り) 適量 白いりごま 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. ナスはヘタを切りおとし、横半分に切り、6等分に切ります。 ナスは水分が多いため、栄養はあまり含まれていないと誤解されがちですが、そんなことはありません。 今回は、ナスに含まれる栄養と、その栄養を逃さず調理する方法を解説します。 また、記事後半ではdelish kitchenおすすめのナスを使ったレシピもご紹介! |tyo| vwt| lak| cvo| aev| qms| jak| qjf| xif| iir| pss| ooj| zda| hjl| ola| clm| uvh| qjd| tdy| yel| zuz| rws| fhj| fok| izk| rop| jsa| dpf| gwg| xkr| xlk| kep| ulk| pfj| gxo| cox| hgj| rbx| tqt| mcz| tml| jht| vlz| zos| dio| ieo| beu| jkh| rre| bsk|