酢の糖尿病への効果とは 血糖値上昇をゆるやかにする「酢」 「酢」がもたらす血糖値上昇へのはたらき 血糖値を下げる飲み物のひとつ、酢。 しかし「酢」と聞くと、「酢って、飲み物なの？ 」「そのまま飲んじゃうの？ 」と、疑問に感じる方もいらっしゃるでしょう。 もちろん、料理用の醸造酢をゴクゴク飲むというわけではありません。 飲み物に酢を入れて、酢ドリンクにすることです。 大さじ1杯ていどの酢を飲み物に入れるだけでも、食後の血糖値上昇がゆるやかになるのです。 ある実験では、健康な人たち2つのグループに約15mlの酢を入れた飲み物と、酢を含まない飲み物を、白飯を食べたあと10分以内に飲んでもらいました。 すると、酢を含んだ飲み物を摂取した人たちの多くが、血糖値の上昇が低く抑えられていたといいます。 ここでは、糖尿病と「飲むお酢」についてお伝えします。 お酢の健康効果 お酢って何？ 糖質を含む食材を原料として、それをアルコール発酵させた後、酢酸発酵させた液体調味料のことをいいます。 主成分は酢酸です。 この酢酸が食欲増進・疲労回復・美肌・便秘解消・免疫力アップ・内臓脂肪の減少・カルシウムの吸収促進・血圧の降下・血糖値の抑制になると言われています。 お酢の健康効果を得たい人は、750mgの酢酸（通常の醸造酢で大さじ1杯：15mL）を毎日摂るのがおすすめです。 おススメのお酢は カリウム・カルシウム・ポリフェノールが多く含まれるきび酢や、アミノ酸とカリウムが豊富に含まれている黒酢です。 ただし原液のままは飲まないでください。 |pci| rfn| lea| osn| vjw| pje| txc| rnn| emv| onh| gjb| bad| rbx| mcw| jvx| fmv| qze| jpw| ymb| mqx| sjq| obc| qcw| fid| bey| rup| ncc| wgt| bem| xun| rlf| jkx| goa| srl| eva| jni| vsa| gek| fvd| qde| uha| fbw| kip| rqd| dfg| ymb| xwg| thn| mjn| hmc|