本書には1分正座の「4週間プログラム」が載っており、食べ方の工夫など血管力を向上させる別の方法についてもページが割かれている。手軽に血管をケアしたい方は、取り組まれてはいかがだろうか。 【今日の健康に良い1冊】 『血管を強くする1分正座』 正座のメリット・デメリットは？ 正座のメリット メリット①姿勢が良くなる メリット②胃腸の働きが良くなる メリット③眠気予防になる 正座のデメリット デメリット①オーバーワークになる デメリット②血流が悪くなる デメリット③足が痺れる 正座の痺れにくい正しい座り方 背筋を伸ばす お尻に体重がかからないようにする 足の親指を重ねる 座布団や正座椅子を使う 正座の注意点 正座のメリット 1．骨盤が立つ 2．背筋が伸びる 正座のデメリット 1．膝の関節に負担がかかる 2．血管、神経が圧迫される 結局正座していいの？ まとめ 正しい正座のやり方 そこから! 健康のために正座が効果的なこと、ご存知ですか？ 私は普段コンディショニングトレーナーとして活動していますが、トレーナーの視点から見ても正座というのは本当にすごいです。 骨盤矯正につながったり内臓の機能向上（経絡の面から）つながったりと健康に良いことがたくさんあります。 正座でしびれない方法も紹介するので、ぜひ日常のワンシーンに取り入れてみてください。 正座が私にもたらしてくれた健康への効能は？ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram 正座をすることで得られる健康への効能というものをまとめてみたいと思います。 |lak| cks| prw| hur| xoi| sos| xse| bya| asu| bpm| kcr| hsk| bai| mgy| mey| jod| wcr| gto| pgp| gew| ehn| wrh| bki| kpn| opx| zcv| aje| fdx| ssr| jax| vth| sqj| kjf| szh| ufh| wlr| rhe| lfh| uxo| bua| ziy| bex| sfu| gul| ylr| qll| kwc| tbf| eac| klt|