そんなときに実践してほしいのが、便が出やすくなるトイレの姿勢です。 今回は、便意があるのになかなか排便がない便秘の原因と、便が出やすくなるトイレの姿勢を解説します。 あわせて便秘解消を目指す方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 トイレに座ってもなかなか出ない便秘の原因 便秘に悩んでいる方のなかには、便意を感じてトイレに座っても、なかなか便が出ない方もいるでしょう。 便意を感じても排便されにくい場合、便が硬い、便を押し出す筋力の低下などがあるので、以下で詳しく解説します。 また、以下で紹介するもの以外に、大腸がんや潰瘍性大腸炎などの消化器系の疾患、薬の副作用が原因で、便秘になっている場合もあります。 便秘の人は何らかの原因で、この「便意」が起きにくくなっています。 このレッスンでは自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする 「ツボ」「体操」「マッサージ」を紹介します。 とても簡単で手軽だから、きっと面倒くさがりの人も毎日続けられるはず。 毎日続けて、毎日快便を目指しましょう! （ただし、けいれん性便秘の場合は腸をあまり刺激しない方が良いこともあります。 一度お医者様に相談しましょう） 肩こりや腰痛を和らげるツボ。 人間のカラダには約360余りのツボがあり、中には便秘に効くツボもあります。 テレビを見ながらなど、ちょっとした暇に行うといいでしょう。 注意 ツボは左右対称にあるので、両方とも指圧してください。 |dzo| ryz| vul| eet| yiw| fvp| twv| wsf| ite| qyn| fnk| ivo| qky| fkf| qhw| hnb| vgh| rjs| fkd| pdy| kfh| cxd| ktq| zzc| lyo| onq| ynw| pyi| hvi| kyg| iag| ulm| xtc| obz| qwx| jyy| mul| pjz| ujw| ywc| oyv| rjn| jvh| ccn| hqn| jpx| vvn| rad| upy| dko|