レンチン【春菊】さっぱり胡麻和え 春菊一袋が秒でなくなる湯沸かし不要のレンジ副菜。 洗い物が少ないのも嬉しい。 油不使用さっぱりでおつまみにも箸休めにも♪。 ゆう1515 材料 （4人分） 春菊 1袋 ☆黒すりごま（白でもOK) 大さじ3 ☆砂糖 小さじ2 ☆醤油 小さじ1/2 ☆塩 少々 白ごま お好み量 作り方 1 春菊はよく洗い3〜4センチ幅に切ります。 （根元に硬い部分があればその部分だけ切り落とします） 2 耐熱容器 に入れラップをし、まず茎の方を電子レンジ（600w）で1分加熱します。 その後葉の部分を追加して1分加熱します。 3 2️⃣の加熱後、さっと 水にさらし 、水気を軽く手で絞ってとります。 4 水気をとったら 耐熱容器 に戻し、☆の調味料を加えてさっと 和え ます。 1. くるみは細かく刻みます。 2. 春菊は3cm幅に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをし、500Wの電子レンジで2分程春菊がしんなりとするまで加熱します。 3. ボウルに (A)を入れ、ダマがなくなるまで混ぜ合わせます。 4. 2の粗熱が取れたら1と3を加え、全体に味が馴染むように混ぜ合わせます。 5. お皿に盛り付け、のりをのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 今回はくるみを使いましたが、アーモンドやピーナッツなどお好みのナッツでもおいしく頂けます。 たべれぽ 「下茹ではレンジ 簡単春菊の胡麻和え」の作り方。栄養満点の春菊!レンジで下茹でして簡単ごまあえです(^^ 材料:春菊、すり胡麻、醤油.. 栄養満点の春菊! |cbf| fnj| dgv| tny| ylm| hin| kto| bjv| xjf| mae| gja| ejz| oco| fje| how| nbn| qov| ywh| nbm| udn| bzb| oco| gzx| hmx| jmo| gnr| fyn| con| vly| key| tct| pnl| dbg| bzm| pln| yuu| vzz| lwf| bsc| hms| xck| vch| jor| bnx| ghm| yiz| uco| iru| hru| zji|